Ztráta hmotnosti aminokyselin

Obsah článku

---

• Co jsou aminokyseliny a na co jsou?
• Výhody a poškození hubnutí
• Vedlejší efekty
• Druhy hubnutí aminokyselin
• Jak brát aminokyseliny
• Kapsle
• V pilulkách
• Tekutý
• Prášek
• Jaké potraviny obsahují aminokyseliny
• Co vybrat aminokyseliny v lékárně
• Video o aminokyselinách ve sportovní výživě
• BCAA aminokyseliny
• Co je lepší protein nebo aminokyseliny

---

Výsledek boje s nadváhou přímo závisí na množství bílkovin v těle. Pokud je takových látek nedostatek, tělesná hmotnost klesá pomalejším tempem, dále roste nebo zůstává nezměněna. Použití proteinových sloučenin je běžné ve sportovní výživě pro růst a zachování svalové hmoty. Aminokyseliny pro hubnutí hrají stejně důležitou roli. Tyto látky jsou nezbytné pro spalování tuků, ale musí být přijaty v souladu s určitými důležitými pravidly, aby se vyloučil výskyt vedlejších účinků..

Co jsou aminokyseliny a na co jsou?

V lidském těle je obrovské množství látek, z nichž každá plní určitou funkci. Bílkoviny patří mezi nejdůležitější složky nezbytné pro zdraví a životně důležité funkce. Aminokyseliny jsou organické sloučeniny, které jsou nezbytné pro konstrukci všech skupin buněk. Mohou být zaměnitelné a nenahraditelné. První skupina zahrnuje látky, které tělo syntetizuje samo o sobě, druhou – prvky obsažené v potravinách nebo přísadách.

Výhody a poškození hubnutí

Aminokyseliny přijaté pro hubnutí mají několik výhod a nevýhod. Vedlejší účinky se objevují v případě nesprávné nebo nadměrné spotřeby. V širším slova smyslu se tyto složky vyznačují schopností obohacovat tělo látkami, které se mohou v krátkém časovém období zbavit přebytečných depozit podkožního tuku, potlačit chuť k jídlu, zvýšit výsledek fyzické aktivity.

Výhoda:

• spaluje se pouze subkutánní tuk, nedochází k katabolické destrukci;
• látky, které jsou součástí aminokyselin, zpomalují proces stárnutí, zvyšují libido;
• zajištění antioxidačních účinků na tělo;
• zlepšení výkonu mozku;
• pozitivní účinek na metabolické procesy v těle;
• posílení imunitního systému a biochemických reakcí těla;
• zvýšit účinnost cvičení na hubnutí.

Poškodit:

• negativní účinky na trávicí systém;
• poškození srdce a krevních cév;
• zhoršené fungování ledvin a jater;
• negativní vliv na centrální nervový systém.

Vedlejší efekty

Aminokyseliny mají škodlivé vlastnosti, pokud jsou užívány nesprávně. Mezi vedlejší účinky patří letargie, apatie, zhoršení funkce srdce, ledvin, jater a zažívacích orgánů. Drogy mají negativní vliv na tělo v přítomnosti zdravotních problémů. Například, pokud jsou detekovány gastritidy nebo jiná onemocnění spojená s gastrointestinálním traktem, pak aminokyseliny způsobí zhoršení příznaků.

Druhy hubnutí aminokyselin

Existuje mnoho typů aminokyselin, které se liší složením. Samostatnou skupinou drog jsou látky, které vykazují nejvyšší výsledky v oblasti hubnutí. Některé doplňky jsou navrženy tak, aby získaly svalovou hmotu, zlepšily výsledky tréninku, a měly by být konzumovány pouze za účelem vytvoření silné úlevy pro tělo..

Název aminokyselin, které pomáhají zhubnout:

1. Tyrosin (složky potlačují pocit hladu, urychlují metabolismus, spalovají tuky).
2. BCAA (zabraňuje rozpadu svalové tkáně v důsledku diety).
3. Leucin (silná aminokyselina, prodlužuje dobu nasycení potravin, zachovává svalovou hmotu, snižuje množství tělesného tuku).
4. L-karnitin (nejen odstraňuje tukové usazeniny, ale také zabraňuje jejich hromadění, zvyšuje účinnost srdečního svalu, podporuje tvorbu svalové tkáně).
5. Tryptofan (má sedativní vlastnosti, reguluje hladinu hormonů v různých skupinách, zajišťuje potlačení chuti k jídlu).
6. Glutamin (spaluje tuk, posiluje imunitu, patří do kategorie aminokyselin pro ženy).
7. Arginin (přispívá k aktivní produkci růstového hormonu, spalování tuků, zvyšuje regenerační funkci těla).

Jak brát aminokyseliny

Používání doplňků pro spalování tuků by mělo být doprovázeno prováděním určitých pravidel. Odborníci musí zjistit, které vitamíny pít při hubnutí, aby nedošlo k poškození zdraví, kdy brát aminokyseliny, které dávají přednost. Léky pro růst svalů budou méně účinné než látky, které mají speciální vlastnosti, které pomáhají nevytvářet hmotu, ale spalovat přebytečný tuk.

Kapsle

• užíváno 20 minut před jídlem, 20 minut po tréninku, 30 minut před spaním;
• současně se musí užít maximálně dvě tobolky;
• trvat 3-4 krát denně;
• dávkování by mělo být v souladu s doporučeními na obalu;
• tobolky by neměly být vypláchnuty šťávou (k tomu se používá voda).

V pilulkách

• Před tréninkem musíte užít 3-5 tablet po – maximálně 6 tablet;
• mezi jídly se užívají až 4 tablety;
• trvat maximálně 5krát denně;
• vypijte lék s vodou.

Tekutý

• vzít až pětkrát denně, 40 ml;
• kapalné aminokyseliny jsou absorbovány rychleji než prášek.

Prášek

• brát 20 minut před jídlem, ihned po tréninku, před spaním;
• prášek musí být zředěn vodou;
• dávka by neměla překročit nebo podceňovat.

Jaké potraviny obsahují aminokyseliny

Název komponenty	Jaké produkty obsahují
Valine	Luštěniny a zrna, maso, mléčné výrobky.
Leucine	Hnědá rýže, ryby, maso, luštěniny.
Lysine	Obiloviny, mléčné výrobky.
Tryptofan	Sezam, data, banány.
Threonine	Vejce, mléčné výrobky.
Methionin	Mléčné produkty.
Kompletní komplex aminokyselin	Kuřecí vejce, hrášek, hovězí maso.

Co vybrat aminokyseliny v lékárně

Můžete si koupit speciální produkty pro urychlení procesu hubnutí ve specializovaných prodejnách sportovní výživy. Oddělení těchto produktů je otevřena v mnoha lékárnách. Při výběru konkrétního doplňku je třeba vzít v úvahu nejen hodnocení výrobce, náklady na léčivo, ale také jeho složení. Například pro dívky se doporučují některé komplexy pro mladé lidi – jiné.

Pravidla pro výběr aminokyselin ve farmacii:

• pokud doplněk získá žena, pak by složení léku mělo být L-karnitin, L-glutamin a L-arginin;
• Než začnete drogy užívat, musíte se poradit s lékařem, zjistit, jak správně užívat aminokyseliny;
• na obalu léčiva by měla být informace o tom, jak pít aminokyseliny, kolikrát denně, v jakých dávkách;
• cena léku by neměla být příliš vysoká;
• konzistence látky musí odpovídat pokynům;
• Při nákupu léků na hubnutí musíte věnovat pozornost datu exspirace, integritě balení;
• přísady jakékoli formy uvolňování mají vždy hořkou chuť a odrůdy prášku jsou zcela rozpuštěny ve vodě;
• užívání drog znamená dodržování dietních pravidel a použití komplexu vitamínů k doplnění zásob užitečných složek v těle (tato informace není na obalu, ale musí být zkontrolována lékařem).

Video o aminokyselinách ve sportovní výživě

Nejobvyklejší oblastí aplikace proteinových sloučenin je kulturistika. Sportovci si nezávisle vyberou, které doplňky mají použít k rychlému budování svalů a spalování tuků. O tom, jaké aminokyseliny jsou pro sportovce, jaké jsou bcaa drogy, jak je kulturisté užívají a jaké výsledky se dosahují, je popsáno ve videích.

BCAA aminokyseliny

Co je lepší protein nebo aminokyseliny