Co je užitečné zelený čaj: jak pít drink

Obsah článku

• Složení zeleného čaje
• Obsah kalorií
• Vitamíny
• Existuje kofein v zeleném čaji
• Výhody zeleného čaje
• Pro hubnutí
• Pod tlakem
• Pro ženy
• Pro muže
• Kolik zeleného čaje mohu pít denně
• Kontraindikace
• Výhody zeleného čaje Video

Tento nápoj je zvláště rozšířený v Asii. Číňané a Japonci si pravděpodobně bez něj neumí představit život. V naší vlasti mu také věnují velkou pozornost. Příznivci zdravého životního stylu zvláště uctívají zelený čaj, protože má mnoho cenných vlastností. Chcete-li se o nich dozvědět více, přečtěte si dále.!

Složení zeleného čaje

Zelený čaj, stejně jako jakýkoli jiný přírodní produkt, sestává z mnoha užitečných přírodních složek. Jakmile jsou v zažívacím systému, tyto látky interagují s vnitřními orgány a spouštějí mnoho mechanismů, které přispívají k omlazení a uzdravení. Abyste pochopili, jak k tomu dochází, musíte mít obecnou představu o složení zeleného čaje.

Obsah kalorií

Energetická hodnota je jedním z hlavních parametrů hodnocení všech nápojů a potravin. Pro lidi na dietě je nesmírně důležité vědět, co tělo dostává. Obsah kalorií v tomto nápoji se může lišit v závislosti na tom, co k němu přidáte. Po přečtení níže uvedeného seznamu zjistíte, kolik kalorií je v zeleném čaji vyrobeno různými způsoby:

• čistý čaj – 1 kcal / 100 ml;
• s medem – 28 kcal / 100 ml;
• s mlékem – 30 kcal / 100 ml;
• s citronem – 115 kcal / 100 ml;
• s cukrem – 32 kcal / 100 ml.

Vitamíny

Nejdůležitější složkou zeleného čaje je přírodní vitaminový komplex. 100 gramů tohoto nápoje obsahuje:

• retinol (vitamin A);
• thiamin (vitamin B1);
• riboflavin (vitamin B2);
• niacin (vitamin B3);
• tokoferol (vitamin E);
• nasycené mastné kyseliny (vitaminy F);
• naftochinon, menachinon, fylochinon (vitamíny K);
• bioflavonoidy (vitaminy P);
• methionin (vitamin U).

Existuje kofein v zeleném čaji

Experti z několika výzkumných center v Rusku provedli srovnávací studii zeleného a černého čaje. Pro experimenty vzali 40 odrůd. Z toho je 24 černých a 16 zelených. Výsledek studia složení ukázal, že všechny odrůdy obsahují kofein a mnohem více zeleně! V jednom sáčku tohoto nápoje alespoň 71 mg osvěžujícího přírodního alkaloidu.

Studie navíc odhalila vysoký obsah užitečných stopových prvků. Když vypijete šálek tohoto nápoje, tělo obdrží:

• draslík;
• měď;
• zinek;
• mangan;
• žehlička;
• hořčík;
• vápník;
• thein (tento mikroelement je obzvláště důležitý – posiluje tělo a stimuluje duševní práci, aniž by způsoboval takové negativní účinky jako kofein);
• jód;
• fluor;
• fosfor;
• vápník.

Výhody zeleného čaje

S vynikající chutí a úžasným osvěžujícím účinkem není seznam výhod tohoto nápoje omezen. Výhody čínského čaje interpretují všichni moderní odborníci na výživu, kardiologové, gastroenterologové a odborníci v dalších aspektech medicíny. Doporučuje se pít jako přírodní lidový lék k léčbě a prevenci četných onemocnění.

Pro hubnutí

Osoba, která chce zhubnout, by neměla myslet na čísla na stupnici, ale na zdravotní stav obecně. Obezita je zpravidla důsledkem metabolických a trávicích poruch. Kvalitní zelený čaj poskytuje mnoho užitečných efektů, které přispívají k odstranění dalších liber:

• obnovení funkcí orgánů gastrointestinálního traktu;
• normalizace metabolismu;
• diuretický účinek, který podporuje odstraňování přebytečné tekutiny;
• eliminace toxinů a toxických látek.

Lékaři často doporučují zelený čaj jako nápoj pro mnoho diet. Působí jemně, aniž by způsoboval alergie a jiné nežádoucí reakce těla. Obzvláště účinný v boji proti librám je čínský zelený čaj Mléko Oolong, jehož hlavní výhodou je snížení chuti k jídlu. Pití šálku takového nápoje na lačný žaludek se člověk zachrání před přejídáním.

Pod tlakem

Hypertenze je běžné onemocnění způsobené mnoha faktory. Vypořádat se s tím pomůže obyčejné zelené čajové sáčky. Snižuje krevní tlak na normální úroveň bez poškození těla. Lidé s hypotenzí by měli pít čínský čaj s mírou. Nadměrné používání může vést ke kritickému poklesu tlaku.

Pro ženy

Jaký je přínos zeleného čaje pro ženské tělo? Hodnotné vlastnosti tohoto nápoje pro slabší sex byly objeveny zpět ve starověké Číně. Tyto zahrnují:

• normalizace glukózy;
• snížená chuť k jídlu;
• nasycení těla vitamíny a hodnotnými stopovými prvky;
• prevence rozvoje rakovinných buněk v důsledku vysokého obsahu antioxidantů;
• zvýšená elasticita kůže a síla krevních cév.

Pro muže

Pro zdraví mužů je zelený čaj také neuvěřitelně zdravý. Zástupci silnějšího pohlaví, kteří tento nápoj pravidelně konzumují, mají následující vylepšení:

• zvýšená účinnost zlepšením produkce testosteronu;
• eliminace účinků expozice elektrických spotřebičů mužskému tělu;
• všeobecná pohoda;
• úleva od stresu.

Kolik zeleného čaje mohu pít denně

Čaj neobsahuje kalorie, takže to nezkazí postavu. Neobsahují v něm žádné nebezpečné látky, takže při mírném používání nedochází k poškození zdraví. Odborníci však tvrdí, že musíte dodržovat některá omezení. Denní norma je 4-5 šálků. Nepřekračujte ji, protože mohou nastat závažné problémy s tlakem.

Kontraindikace

Pokud znáte výhody přírodního zeleného čaje, můžete jej správně použít k léčbě a prevenci četných onemocnění, ale nezapomeňte na kontraindikace. Tento nápoj může negativně ovlivnit zdravotní stav lidí, kteří mají:

• revmatoidní artritida;
• dna;
• selhání ledvin;
• ledvinové kameny a / nebo žlučník;
• exacerbace vředů / gastritida / eroze;
• nízký krevní tlak (hypotenze).

Nedoporučuje se pít zelený čaj pro starší a těhotné ženy. Je přísně zakázáno pít tento nápoj při intoxikaci. To může vést k vážným problémům s ledvinami. Dalším závažným důvodem zdržení se zeleného čaje je hypertermie. U organismu bojujícího s infekcí se může šálek silného čínského nápoje stát vážnou zátěží..

Výhody zeleného čaje Video