Dietní lívanečky z cukety v troubě a pomalý vařič. Recepty squashové lívance s fotografiemi

Obsah článku

• Jak vyrobit cuketové lívance
• Trouba cukety lívanečky
• Cuketové lívanečky bez mouky
• Zapůjčené palačinky v pomalém sporáku
• Dietní lívanečky s omáčkou
• Bezvaječné lívance
• Jak vyrobit cuketové lívanečky s petrželkou

Velmi oblíbený u lidí, kteří dávají přednost zdravému životnímu stylu a stravě, lívance z cukety. Zelenina a další ingredience dělají jídlo snadné, chutné a zdravé. Výrobky mohou být smažené, pečené nebo dušené, připravují se velmi rychle.

Jak vyrobit cuketové lívance

Chutné a chutné palačinky z cukety můžete získat, pokud budete postupovat podle několika tipů:

• Nejlepší surovinou pro vaření rychlých palačinek budou mladé cukety s těsným dotykem. Takové ovoce chutná jemněji.
• Loupání by mělo být prováděno pouze u zralejší zeleniny, u mladých lidí je kůže jemná a obsahuje mnoho užitečných látek.
• Tvarohové palačinky s lžičkou. Díky této dávce těsta se jídlo ukáže jako zrudlé a bude mít požadovanou tloušťku.
• Na konci vaření je třeba pečit sůl, aby se v procesu nevypustilo přebytečné množství tekutiny.
• Pokud se chcete obejít bez použití mouky, je povoleno nahrazovat součást těsta herkulemi nebo krupicí..
• Jako sladidlo používejte rozinky, tvaroh nebo granulovaný cukr..
• Přidáním nakrájených hub do těsta můžete vylepšit chuť hotových palačinek.
• Přidejte sodu do svého cuketového jídla.
• Před položením palačinek na stůl použijte zakysanou smetanu, majonézu nebo klasický neslazený jogurt. Tyto výrobky jsou vhodné pro omáčku..

Trouba cukety lívanečky

Vaření dietních lívanců ze cukety v troubě vyžaduje použití následujících produktů:

• cibule – 1 hlava;
• mletý černý pepř;
• slepičí vejce – 1 ks .;
• pšeničná mouka – 65 gramů;
• cuketa – 2 ks .;
• stolní sůl – 5 g;
• kravské mléko -? Svatý.

Jak vyrobit cuketové lívance v troubě:

1. Broušení cukety a cibule pomocí hrubého struhadla. Stiskněte hlavní složku.
2. Míchejte mléko a vejce v oddělené misce, dokud nedosáhnete homogenní konzistence..
3. Výslednou látku nalijte na nasekanou zeleninu. Všechny ingredience dobře promíchejte..
4. Na plech na pečení naneste tenkou vrstvu rostlinného oleje a vložte lžičku těsta.
5. Vařte nízkokalorické jídlo by mělo být 20 minut, předehřívejte troubu na 200 stupňů. Během vaření palačinky otočte.

Cuketové lívanečky bez mouky

Připravte dietní squashové palačinky s použitím přísad:

• mrkev – 4 ks .;
• sůl;
• sýr – 200 g;
• česnek – 4 stroužky;
• slepičí vejce – 4 ks .;
• petržel a kopr;
• cuketa – 4 ks .;
• cibule – 2 hlavy;
• Černý pepř.

Pokyny k vaření:

1. Tykev dobře opláchněte pod tekoucí vodou a poté osušte papírovými ručníky. Připravenou zeleninu rozetřete na struhadlo s velkými otvory, vytlačte přebytečnou tekutinu.
2. Masu protřepejte nastrouhanou mrkví a znovu vytlačte vlhkost.
3. Tvrdý sýr rozemeleme jemným struhadlo, odstraňte masou cukety a mrkve, přidejte vejce, nakrájenou cibuli, sůl a pepř. Podle potřeby přidejte do složek česnekovou látku získanou pomocí česnekového drtiče..
4. Zeleninová směs se rozprostře na pánvi zahřátou rostlinným olejem a vytvoří se polotovary lžící.
5. Fry palačinky by měly být až do koryta zlatého odstínu. Proces bude trvat přibližně 5 minut na každé straně..

Zapůjčené palačinky v pomalém sporáku

Pokud dodržujete dietu, která snižuje příjem mastných a kalorií, připravte chudé palačinky ze cukety v pomalém hrnci. Chcete-li to provést, použijte produkty:

• mouka – 0,2 kg;
• voda – 1 šálek;
• sůl;
• cuketa – 350 g;
• suché droždí – 1 lžička;
• brambory – 250 g.

Technologie, jak vařit:

1. Odstraňte zeleninu z pokožky a projeďte strouhankou s malými otvory. Smíchejte ingredience, nasolte výslednou hmotu, nechte stát, dokud se neuvolní šťáva. Nalijte výslednou tekutinu do sklenice.
2. Vytvářejte těsto z mouky, kterou potřebujete prosévat, kvasit a vodu. Bude to vhodné asi hodinu.
3. Když látka stoupá, dejte do ní množství brambor a cukety, promíchejte. Pokud je konzistence příliš hustá, přidejte ze sklenice trochu zeleninové šťávy.
4. Vložte těsto do vícebarevné mísy se lžičkou. Na zařízení nastavte režim „smažení“. Smažte smažené cuketové lívance v zařízení, dokud na obou stranách nemají zlatý odstín.

Dietní lívanečky s omáčkou

Výroba palačinek zahrnuje následující složky:

• cibule – 1 hlava;
• vejce – 2 ks .;
• cuketa – 2 ks .;
• mrkev – 1 ks .;
• koření;
• sůl.

Chcete-li připravit omáčku, vezměte následující jídla:

• kefír – 0,1 l;
• česnek – 1 hřebíček;
• okurka (nakládaná nebo čerstvá) – 1 ks .;
• zeleň;
• sůl;
• koření (muškátový oříšek, hřebíček).

Jak vařit dietní palačinky z cukety:

1. Omyjte zeleninu pod tekoucí vodou. Vezměte cibulovou hlavu, odstraňte z ní plevy, nasekejte kostky. Nakrájejte mrkev pomocí jemného struhadla. Udělejte to samé s cuketou..
2. Veškerou zeleninu smíchejte v hluboké misce, osolte, přidejte koření a vejce. Vše znovu promíchejte.
3. Začněte vařit palačinky ihned a vložte je do pánve s horkým olejem. Smažte, dokud na obou stranách nezhnědne.
4. Můžete je péct. Položit polotovary na plech na pečení potažený pergamenem. Umístěte na půl hodiny do trouby zahřáté na 180 stupňů.
5. Během pečení připravte lahodnou omáčku. Za tímto účelem nasekejte zelení a česnek a nastrouhejte okurku. Smíchejte všechny ingredience s kefírem nebo zakysanou smetanou, solí.

Chutné a jednoduché dietní pokrmy z cukety mají nízkokalorický obsah. Rostlinné produkty jsou ideální pro snídani, výživu při hubnutí. Velkou výhodu lze dosáhnout, pokud palačinky nejsou smažené, ale pečené. Pečené výrobky si udrží více podstatných látek. Pro pečivo se cuketou podle jednoduchých receptů se doporučuje přidat omáčky z kefíru, zakysané smetany nebo majonézy. Takže jídlo se ukáže chutnější a voňavější.

Bezvaječné lívance

Jak vyrobit cuketové lívanečky s petrželkou