Herkulovská kaše: recepty

Obsah článku



Každá hospodyňka přijde vhod, aby věděla, jak vařit herkules. Tato vyživující cereálie se dokonale používá k vaření ovesné kaše na snídani nebo svačinu, rychle a na dlouhou dobu nasycuje tělo. Používání ovesné kaše je vysoké – obsahuje velké množství vitamínů B, minerálů a stopových prvků. Pro udržení zdravého žaludku je důležité jíst ovesnou kaši.

Jak vařit ovesnou kaši

Stejně jako každé jídlo začíná příprava ovesné kaše začínat výběrem složek. Hlavní je Hercules – ovesné vločky. Tuto odrůdu je lepší zvolit označenou Extra – vločky nebudou dodatečně zpracovávány párou, což zachová jejich výhody a složení vitamínů. Jak vařit ovesnou kaši vám pomůže naučit se recepty krok za krokem, ve kterých najdete užitečné informace o přípravě produktů, době vaření, kombinaci složek.

Oves lze vařit ve vodě, mléce nebo směsi těchto tekutin. Je-li kaše vařena ve vodě, pak jsou proporce 1 díl cereálie na 2 díly tekutina. Ochutnejte předkrm solí, cukrem, máslem. Nejprve musíte vařit vodu a potom nalijte suchý produkt. Vaření zrna je doprovázeno intenzivním mícháním. Aby pěna neutekla, krátce vyjměte pánev z tepla.

Při vaření v mléce je třeba dodržovat poměr 100 g obilovin na 2 šálky kapaliny. Vaření se směsí mléka a vody je nutné, aby byly dodrženy poměry na 100 g Hercules, 150 ml každého typu. Kapaliny se smíchají, vaří, nasolí a osladí, přidají se vločky. Po uvaření musí být pánev vyjmuta z tepla, zakryta víkem a po 10 minutách mletí podejte olejem. Hotové jídlo můžete případně ochutit pomeranči, banány, jablky.

Kolik vařit hercules

Po podrobných pokynech k vaření zbývá zjistit, kolik vařit ovesnou kaši. Klasické vločky se vaří 20 minut. Vaření ovesné kaše může trvat kratší dobu – pokud berete rychle vařené cereálie, pak se vaří 4 minuty ve vodě a 5 na mléko Při přidání sušeného ovoce se doba vaření zvýší na 6-7 minut. U pomalého sporáku se kaše vaří za půl hodiny nebo ve výchozím nastavení v souladu s nastaveným režimem.

Ovesné vločky s ovocem a mandlovými vločkami

Herculean Porridge Recept

Každý kulinářský specialista bude schopen najít recept, jak pro něj připravit bylinkovou kaši podle podmínek a úrovně obtížnosti. Je lepší pořídit si recept s fotografií, aby nedošlo k problémům s načasováním a dodržováním pořadí produktů v záložkách. Klasické možnosti obilovin v mléce, vodě nebo jejich směsích lze diverzifikovat zahrnutím jablek, medu, banánů nebo pomerančů. Dušené cereálie lze naliet přes noc fermentovaným pečeným mlékem nebo kefírem – ráno bude během několika sekund připravena zdravá snídaně.

V mléce

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Kalorická jídla: 84 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Vynikající možností snídaně pro dítě bude recept na to, jak vařit ovesné vločky v mléce. Zdravé mléčné občerstvení nasycuje tělo po dlouhou dobu, dodá sílu a vitalitu. Dobře podávejte ráno s ovocem a máslem, abyste zvýšili stravitelnost vitamínů a dodali příjemnější sladkou chuť. Recept vám pomůže naučit se správně vařit aromatickou kaši..

Složení:

  • mléko – 2 sklenice;
  • voda – 2 sklenice;
  • ovesné krupice – 150 g;
  • cukr – 10 g;
  • sůl – 2 gramy.

Způsob vaření:

  1. Vařte vodu, nalijte mléko, nalijte ovesné vločky. Poprvé zamíchejte, vařte 6 minut na mírném ohni.
  2. Sůl, oslaďte, nechte to uvařit.

Hotová ovesná kaše v mléce

Na vodě

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 2 osoby.
  • Kalorická jídla: 56 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Vynikající dietní možností je ovesná kaše na vodě. Díky vlastnostem je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. Strava na Herculean kaši pomáhá nejen ztratit další libry, ale také zlepšuje tělo zevnitř díky jeho bohatému složení vitamínů a vláknině. Naučte se, jak vařit nízkokalorický předkrm z ovesných vloček a vody.

Složení:

  • ovesné krupice -? brýle;
  • voda – 2 sklenice;
  • máslo – 2 lžíce.

Způsob vaření:

  1. Vařte vodu, sůl, nalijte cereálie. Po 10 minutách vypněte oheň.
  2. Podáváme s rozpuštěným máslem, čerstvým ovocem, ovocem.

Ovesné vločky na vodě s banánem

S dýní

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Kalorická jídla: 113 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Původní recept je považován za možnost, jak vařit ovesnou kaši s dýní. Vyznačuje se jasně nasycenou žlutou barvou díky zahrnutí kousků dýňové buničiny, sladké chuti a vysokému obsahu vitamínů. Předkrm je vhodný k snídani pro děti, k občerstvení pro dospělé nebo k lehké večeři. Naučte se, jak ji vařit, abyste získali chutné jídlo..

Složení:

  • mléko – 2 sklenice;
  • hercules vločky – sklenici;
  • syrová buničina z dýně – 250 g;
  • > voda – půl sklenice;
  • cukr – 20 g;
  • sůl – 2 g;
  • máslo – 20 g;
  • vlašské ořechy – 30 g.

Způsob vaření:

  1. Dýně uvařte do měkka a hněďte vidličkou.
  2. Vařte Hercules v mléce, soli a oslaďte. Smíchejte obě hmoty, trochu vařte.
  3. Podáváme s ghí a ořechy.

Ovesné vločky s dýní

V mikrovlnné troubě

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 1 osoba.
  • Kalorická jídla: 59 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: snadná.

Velmi rychle a snadno uvařená kaše Hercules v mikrovlnné troubě ukazuje viskózní konzistenci. Tato možnost vaření je užitečná, když potřebujete rychle snídat a není čas na plné vaření. Takové jídlo si můžete připravit i od okamžiku, kdy Hercules připraví granule, čímž zkrátíte výrobní dobu na minimum. Jak vařit v mikrovlnné troubě, poučit se z tohoto receptu.

Složení:

  • ovesné vločky – 60 g;
  • voda – sklenice.

Způsob vaření:

  1. Vařte vodu, přidejte vločky, sůl a osladte.
  2. Vložte nádobí do mikrovlnné trouby na 100% napájení, po 3 minutách vypněte.
  3. I po této době můžete sloužit na stole s ovocem nebo marmeládou.

Ovesné vločky s rozinkami

V pomalém sporáku

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 2 osoby.
  • Kalorická jídla: 120 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: snadná.

Herculean kaše s mlékem v multicooker, který rychle vaří pomocí chytrého zařízení, se ukazuje být uspokojující a chutné. Příprava chutný pokrm z bylinkových vloček, stejně jako od dětství, je jednoduchý – vložte jej do misky, naplňte ji vodou nebo mlékem, ochutnejte a nastavte požadovaný režim. Na konci signálu zbývá získat předkrm, ozdobit marmeládou a ořechy a sloužit.

Složení:

  • hercules – sklenici;
  • voda je sklenice;
  • mléko – sklenice;
  • cukr – 20 g;
  • sůl – špetka.

Způsob vaření:

  1. Smíchejte všechny ingredience v misce, zapněte kaši nebo dušené maso.
  2. Po 15 minutách je jídlo připraveno.
  3. V případě potřeby ozdobte máslem nebo se vypusťte, pokud jste na dietě.

Ovesné vločky s banány a ořechy

Hercules hubnutí kaše

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 2 osoby.
  • Kalorická jídla: 53 kcal.
  • Účel: na oběd.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Některé diety naznačují, že při jejich dodržování bude použita jedna ovesná kaše na hubnutí. Kromě ztráty dalších liber můžete také výrazně zlepšit své zdraví – normalizovat hladinu cukru v krvi při cukrovce, zbavit se zácpy. Kontraindikací pro stravu bude porucha žaludku – pak je lepší odmítnout ovesná zrna a poradit se s lékařem. Zbytek může takové ovesné vločky vařit.

Složení:

  • hercules – sklenici;
  • voda – 2 sklenice;
  • mandle, vlašské ořechy nebo kešu – 50 g.

Způsob vaření:

  1. Vařte vodu, zalijte vločky, páru do měkka.
  2. Posypeme ořechy, sníst po celý den v malých porcích, omýt vodou nebo zeleným čajem. Strava trvá až 4 dny.

Ovesné vločky s kefírem a ovocem

S jablky

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 2 osoby.
  • Kalorická jídla: 124 kcal.
  •  
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Ráno bude dobré, pokud se začne ovesná kaše s jablky. Složité uhlohydráty ve svém složení si po dlouhou dobu udrží pocit sytosti a příjemná chuť čerstvých jablečných plátků vás rozveselí. Předkrm vypadá velmi chutný, pokud na něj nalijete med a posypete mletou skořicí. Tato možnost je také vhodná pro lehké občerstvení v práci nebo na dietní večeři..

Složení:

  • ovesné krupice – 60 g;
  • med – 20 g;
  • jablka – 60 g;
  • krém – 40 ml;
  • skořice – 1 g;
  • voda – půl šálku.

Způsob vaření:

  1. Nalijte krupici vodou, vařte 10 minut na mírném ohni.
  2. Nalijte smetanu, promíchejte, po 3 minutách přidejte med, polovinu jablečných plátků.
  3. Vařte stejné množství času, ozdobte plátky jablek, posypte skořicí.

Apple ovesné vločky

S banány

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 1 osoba.
  • Kalorická jídla: 120 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Zdravou možností vegetariánské snídaně bude bylinná kaše s banánem. Má bohatou sladkou chuť, takže ji ani nemůžete ochutnat dalším cukrem. Předkrm, zdobený čerstvými jahodami a rozinkami, vypadá obzvláště krásně – takže i dítě ocení chuť zdravé pochoutky a požádá o doplňky. Pro dospělého bude na pochmurné ráno fandit.

Složení:

  • herkules – 60 g;
  • banán – 100 g;
  • rozinky – 20 g;
  • voda – půl sklenice;
  • sůl – 1 g;
  • máslo – 10 g;
  • jahody – 1 ks..

Způsob vaření:

  1. Hercules nalít vodu, sůl, vařit.
  2. Po 6 minutách vypněte teplo, přidejte dušené rozinky, banánovou dužinu.
  3. Podávejte 2 minuty s rozpuštěným máslem, nakrájeným banánem, jahodami.

Ovesné vločky s medem

S medem

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 1 osoba.
  • Kalorická jídla: 114 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Ovesná kaše s medem se vyznačuje dvojím přínosem – Hercules saturuje tělo vitamíny a mikrominerály a med zvyšuje imunitu těla a odolnost proti nachlazení. Je dobré dát takové jídlo jak dítěti, tak dospělému, aby se získalo celé složení vitamínů jako celek. Takové jídlo je v chuti příjemné, protože med dodává extra sladkost.

Složení:

  • ovesné vločky – 40 g;
  • mléko s obsahem 1,5% tuku – sklenice;
  • med – 5 g;
  • máslo – 5 g;
  • sůl – 2 g.

Způsob vaření:

  1. Vařte mléko, přidejte cereálie, sůl.
  2. Přidejte med, vařte 2 minuty. Po vypnutí nalít olej, zavřít víko po dobu 5 minut.

Hotová kaše s medem

S rozinkami

  • Doba vaření: půl hodiny.
  • Porce na kontejner: 2 osoby.
  • Kalorická jídla: 165 kcal.
  • Cíl: na snídani.
  • Kuchyně: autor.
  • Obtížnost: střední.

Herculean kaše s rozinkami se vyznačuje zvýšenou výživou, která dodává všem jídlům zvláštní sladko-kořenitou chuť. Pro vaření vezměte bezsemenné rozinky, důkladně opláchněte a namočte do vroucí vody. Zjemní a sladí, poskytne požadovanou vůni a sladkost. Cukr v tomto případě není nutný, ale neměli byste odmítat zdobit medem a čerstvým ovocem.

Složení:

  • ovesné krupice -? brýle;
  • voda – 200 ml;
  • mléko – 200 ml;
  • med – 10 g;
  • máslo – 20 g.

Způsob vaření:

  1. Smíchejte vodu a mléko, vařte, sůl, injikujte med s cereálií.
  2. Vařte po dobu 10 minut za stálého míchání..
  3. Po krátkém ochlazení nalijte roztavené máslo, ozdobte ovocem.

Ovesné vločky s ořechy a rozinkami

Jak vařit ovesnou kaši – rada šéfkuchaře

Aby lahodná zdravá ovesná kaše vyrobená z ovesných vloček získala správnou konzistenci, je vhodné se poradit s odborníky:

  1. Ovesná kaše je chutnější, pokud pro ni berete klasické herkules. Při nákupu je třeba zkontrolovat vzhled – záď by měla být lehká, velká, bez cizích a tmavých inkluzí. Je lepší brát ji v plastu než v papírovém balení k dlouhodobému skladování bez žluknutí..
  2. Chcete-li získat viskóznější konzistenci, musíte vzít 3 skleničky tekutiny na sklenici obilovin. Vhodné jsou pouze pasterizované nebo vařené mléko a filtrovaná voda..
  3. Při vaření v pomalém hrnci musíte nejprve vařit tekutiny přímo v misce a poté nalijte cereálie. Na konci vaření je sezóna se solí a cukrem přijatelná, ale sušené ovoce se musí dát předem.
  4. Aby ovesné vločky neutekly a nespálily, dokonce ani při vaření s mlékem, musíte nalít trochu vody na dno a promazat stěny krémovým nebo rostlinným rafinovaným olejem.
  5. Připravenost kaše je určována tvorbou pěny – když se zastaví, oheň lze vypnout.
  6. Správně vařené vločky se nerozpadají, ale bobtnají.
  7. Vynikající recept na ovesné vločky je vařit na smetaně, přidat pomerančovou kůru, kešu ořechy a med. Je vhodné podávat máslo pro každou ovesnou kaši – tělu tak získá velký užitek.
  8. Pro hubnutí nemůžete ovesné vločky vůbec vařit – nalijte je kefír přes noc, přidejte rozinky, sušené meruňky a med. Ráno můžete směs zahřát v mikrovlnné troubě nebo jíst chladno. Je to vynikající volba pro nasycení těla užitečnými komplexními uhlohydráty po celý den. Je dobré brát s sebou masovou práci s vydatnou svačinou.
Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: