Obsah článku
- Koření kmín
- Příznivé vlastnosti
- Škody a kontraindikace
- Druhy kmínu
- Použití kmínu
- Kombinace s jinými kořením
Kmín (zira) je koření s pikantní chutí, jemnou vůní, propůjčující nádobí sofistikovanost a nenapodobitelnou chutí. Po tisíce let se kmín v medicíně používá jako léčivá složka, která působí na kardiovaskulární systém a gastrointestinální trakt, který může rychle hojit rány. Na fotografii vykopávek starověkých pyramid byly například nalezena semena Zira. Jaké je jeho využití pro moderního člověka?
Koření kmín
Kmín je bylina rodu Cumin (Cumin), jinak nazývaná zera, zira, jira, cammun, indická nebo římská kmín, kmín. Pochází ze střední Asie, pěstované v Afghánistánu, Íránu, Středomoří, roste Zira v Africe, v zemích Ameriky (Severní, Latinská). Evropští kulinářští odborníci často používají kmín kmínu. Kmín není kmín. Porovnáte-li to z první ruky a ne z fotografie, nebudete je v budoucnu zaměňovat. Podobnosti a rozdíly semen:
- Kmín s kmínem patří do stejné rodiny – deštník.
- Vůně rasce je tenká, nevylisovaná, něžná.
- Kmín je světlý, ořechový, hořce kyselý, chuť je kořenitá.
- Semena kmínu jsou větší, lehčí než semena kmínu.
Trávnatá jednoletá (někdy dvouletá, víceletá) rostlina Zira dosahuje výšky půl metru. Listy jsou pravidelné, nejnižší z nich se třikrát rozřeže na tenké peří. Květenství Zira, shromážděné v deštníky, červené nebo bílé, kvetou v červnu. Tmavě hnědá kmínová semínka jsou zakřivená v půlměsíce, úzká, s podélnými žebry. Semena, jejichž rozměry dosahují délky 0,5 cm a šířky 0,15 cm, se získávají z ovoce. Vůně se otevírá, když jsou smažené nebo lehce roztřepené.
Příznivé vlastnosti
Energetická hodnota semen kmínu dosahuje 375 kcal (1567 kJ) na 100 g produktu. Zira má pozitivní vliv na trávicí orgány, kardiovaskulární systém a mozkovou aktivitu. Struktura:
- voda, proteiny, uhlohydráty (cukry);
- vitaminy (A, E, B2, B3, B6, B9, B12, C);
- stopové prvky (Ca, K, P, Fe, Mg, Zn, Na);
- nasycené tuky (éterické oleje).
Při neustálém používání ziry má blahodárný účinek na tělo, používá se při vaření, kosmetice, aromaterapii. Výhody Ziry:
- Pomáhá trávení, odstraňuje křeče v žaludku, kolika.
- Zvyšuje chuť k jídlu, zmírňuje průjem, nadýmání.
- Je silný afrodiziakum.
- Čaj s kmínovými tóny, zlepšuje paměť. Odvar s fenyklem, kmínem, koriandrem, kardamomem, normalizuje činnost ledvin, odstraňuje toxiny z těla.
- Pomáhá při kousnutí hmyzem, zmírňuje svědění, rychle léčí kožní rány.
- Zvyšuje kojení, eliminuje toxikózu.
- Má analgetické, diuretické, expektoranční, antiseptické vlastnosti.
- Pomáhá při migrénách, stresu, nervovém vyčerpání, únavě, nespavosti.
- Vůně tohoto asijského koření zlepšuje náladu.
- Zabraňuje krevním sraženinám, infarktu.
- Zlepšuje mozkovou aktivitu, čistí krev.
- Léčí onemocnění dýchacích cest, nachlazení, kašel.
- Bojuje s očními chorobami, zvyšuje ostrost zraku.
- Pomáhá vstřebávání tukových potravin.
- Odstraňuje parazity z těla.
- Pomáhá při vstřebávání léků.
- Esenciální oleje se používají v kosmetologii: boj proti celulitidě, věkové skvrny, pihy, dezodorace těla, zvýšení růstu vlasů, ošetření seborrhea.
Škody a kontraindikace
Použití kmínu má příznivý účinek na výsledek mnoha nemocí. Na východě věří, že jídlo bez Ziry není chutné, zdravé. Je třeba si uvědomit, že není vhodný pro každého. Kontraindikace pro použití:
- Zánět gastrointestinálního traktu.
- Duodenální vřed.
- Hyperkyselina, žaludeční vředy.
- Gastritida.
- Alergie na koření.
- Nadváha nebo podváha.
Při zneužívání Ziry existuje možnost výskytu takových poruch, jako je hepatitida, úbytek na váze, rozvoj astenického syndromu, snížená potence, komplikace onemocnění gastrointestinálního traktu. Pokud po jídle s kmínem dojde k nepohodlí, malátnosti, měli byste okamžitě vyhledat lékaře a zjistit příčiny.
Druhy kmínu
V kuchařkách jsou fotografie bílého a černého kmínu, lišící se vzhledem a chutí. Dva typy Zira:
- Bílý kmín (perská zira) – častější na regálech trhů, obchodů. Má nažloutlý světlý odstín, jemnou chuť s ořechovými tóny, jemně aromatický zápach.
- Černý kmín (kirmanský zira, kala zira) – uhlí-černá malá semínka s ostře aromatickou zemitou vůní, hořkou chutí. Koření nevyžaduje dlouhodobé smažení, ztrácí svou zemitou chuť během tepelného zpracování, ale dává jídlu zvláštní pikant a bohatou chuť. Smažená zira na vaření trvá docela dost.
Použití kmínu
Koření Zira se podílí na přípravě lahodného orientálního pilafa, šafránu, papriky, česneku, směsi paprik a dřišťálů. Přidává se do jogurtů, sýrů, tvarohu. Koření kmínů dává originální chuť dezertům, nápojům, sladkostem, domácím koláčům. Ochucuje ho horké maso, ryby, zeleninová jídla, zeleninové a ovocné saláty, dušené maso, polévky. Kombinace skořice, kardamomu, kmínu, marmelády.
Černý kmín, v souladu s omáčkami (zakysaná smetana, rajče), fazole, marinády, párky, likéry, pokud jsou smažené v zelenině nebo ghí. Používá se při přípravě studeného občerstvení, konzervování hub, zeleniny. Zkušené ženy v domácnosti umí vařit zelí: pokud se solí se zira, ukáže se neobvyklé a velmi chutné.
Koření je součástí jemenské, mexické směsi, kořeněné a sladké chutney, kari, chilli. Zira se díky svým oteplovacím vlastnostem používá v horkých směsích koření (spolu s muškátovým oříškem, kardamomem, černým pepřem, koriandrem, hřebíčkem a skořicí) – garam masala, bez níž indická kuchyně neexistuje.
Kombinace s jinými kořením
Kmín podporuje trávení mastných, těžkých jídel, dodává jídlu pikantní chuť. Jako součást jiných koření je zahrnuta do směsí populárních nejen na východě. Jak vařit běžné kombinace:
- Garam-masala: muškátový oříšek, koriandr, kardamom, zira, černý pepř, skořice, hřebíček. Směs se používá pro zeleninové dušené maso, polévky, masová jídla.
- Pro zeleninové kari: čerstvý zázvor, chilli, zira, koriandr.
- Jemné koření: kardamom, mletý černý pepř, koriandr, kurkuma, kmín. Složení je vhodné pro rýži, pilaf, polévky, masová jídla.
- Chilli: zira, oregano, paprika, suchý česnek, suchá cibule, paprika. Směs se používá k přípravě polévek, omáček, zeleninových dušených pokrmů, ryb a masných pokrmů.
- Mexické koření: jamajský pepř, sušená chilli, šafrán, oregáno, bílý pepř, kmín, hnědý cukr, uzená paprika. Používá se na omáčky, vaření masných pokrmů..
- Jak vyrobit chutney: zázvor, muškátový oříšek, hřebíček, zira, hořčičná semínka, směs červené a černé papriky, lavrushka. Na rajčatové omáčky, jablková jídla, kokosy.
- Chutná směs koriandru, kmínu, kurkuma při pečení.
Co je kmín, jaké jsou jeho užitečné vlastnosti jako koření a jak se používá při vaření i v tradiční medicíně?