Loach – jaký druh ryb, kde to je, užitečné vlastnosti

Obsah článku

• Červená loach ryby
• Kde ano
• Zobrazení
• Nutriční hodnota char
• Struktura
• Obsah kalorií
• Užitečné vlastnosti a poškození
• Char cena
• Jak si vybrat znak

Jídlo by nemělo pouze saturovat, ale mělo by také poskytnout člověku příjem potřebného množství tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů do těla. Jedním z nejlepších zdrojů jsou rybičky červené. Je velmi bohatý na živiny, vitamíny, stopové prvky. Pravidelné používání snižuje riziko vzniku mnoha nemocí, poskytuje vynikající zdraví. Lidé zajímající se o racionální správnou výživu potřebují vědět o všech svých vlastnostech a vlastnostech..

Červená loach ryby

Char je členem rodiny lososů. Polární char (Salvelinus alpinus) je druh sálavých ryb. Velké jedince s podlouhlým tělem válcovitého tvaru. Kůže je pokryta vzácnými šupinami, na ní jsou vidět lehké rozmazané skvrny. Jednotlivci mají zploštělou velkou hlavu. Břicho je bílé, boky stříbřité a zadní strana s modrým nádechem. Hřbetní ploutev je šedá a ventrální a anální jsou jasně červené nebo růžové. Když se jednotlivci rozmnoží, změní barvu. Břicho se změní na oranžové, boky hnědé se stříbrným nádechem a zadní hnědozelená. Skvrny jsou zbarveny oranžově..

Kde ano

Předávající jednotlivci jsou charakterizováni kruhovým pohořím a oblastmi na jih a severně od polárního kruhu. Tají se na řekách Novaya Zemlya, Island, Svalbard, Norsko, Aljaška, Sibiř, Kanada, Grónsko. Lakustrští jedinci dávají přednost studené a čisté vodě, vybírají je pro život. Jejich lokalitou jsou vysokohorská jezera, poloostrov Kola, přehrady baikalské pánve, řeky tekoucí do zálivu Petra Velikého. Samostatnou skupinou švábů je malma. Tito jednotlivci žijí v Tichém oceánu..

Zobrazení

Existuje několik forem lochů. Je pozorován největší počet migrujících a jezerních jedinců. První dosahuje až 90 cm na délku a získává až 17 kg hmotnosti. Jsou stříbrné, s tmavě modrým hřbetem a po stranách velké světlé skvrny. Jednotlivci jezera nemají více než 45 cm a 1,5 kg, vzhled a životní styl se podobají kunju. Malma je samostatný poddruh, který obývá tichomořské vody. Stručný popis znaků char:

1. Arktický. Nejstarší typ žije ve vodách polárního kruhu. Velké jedince. Tato odrůda je drahá..
2. Lake District. Distribuované po jezerech střední Evropy až do konce života nemigrují. Existují různé formy, které mohou obývat stejný vodní útvar..
3. Potok. Vznáší se na horských potokech Evropy, Ameriky, Kavkazu. Vzorky jsou velmi podobné pstruhům. Jsou vysoké, ne příliš oceňované.
4. Žíhaná. Existuje v proudech. Odrůda chovaná křížením s pstruhy.
5. Pacifik. Velké jedince jsou podobné arktické, ale mírně odlišné barvě. Druhé, běžnější jméno – Kamčatka char.
6. Hornless. Nachází se v řekách. Druhé jméno – Far Eastern char.
7. Severní Amerika. Největší. Žije ve velkých řekách a jezerech Kanady a Aljašky.

Nutriční hodnota char

V prodeji najdete čerstvé, zmrazené, uzené, solené ryby, nakrájené na steaky a filé. To je vařené, dušené, smažené a dušené. Bude užitečné péct filet s kořením v troubě. Odděleně můžete vařit mléko – velmi cennou část jatečně upraveného těla. Úžasně chutné jsou první jídla z char, například ucho. Kromě toho je ryba ideální pro přípravu polev na koláče, studená jídla, saláty. Při jakémkoli zpracování neztrácí své prospěšné vlastnosti..

Struktura

Ryby jsou bohaté na vitamíny, minerály, živiny nezbytné pro normální fungování těla. Níže uvedená tabulka uvádí její nutriční hodnotu:

Obsah kalorií

Energetická hodnota 100 gramů surového produktu je 134,761 kcal. Obsah kalorií se může lišit v závislosti na způsobu zpracování. Přibližné parametry energetické hodnoty během vaření stejným způsobem jsou uvedeny v následující tabulce:

Užitečné vlastnosti a poškození

Jíst ryby má určitý vliv na lidské tělo. Loach přináší lidskému tělu následující výhody:

1. Výrobek obsahuje vitamín E, selen a další látky, které zlepšují reprodukční systém. Pravidelným jídlem char char, můžete se zbavit zánětlivých procesů genitourinary systému, zlepšit kvalitu spermií a zvýšit účinnost.
2. Neustálým jídlem ryb se můžete vyhnout nedostatku vitamínů.
3. Loach obsahuje hodně živočišných bílkovin s vyváženým složením aminokyselin. K zajištění potřebného množství bílkovin v těle potřebují lidé, kteří sportují nebo vykonávají fyzickou práci, jíst 300–400 g této ryby denně.
4. Loach má mnoho antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí a zabraňují vzniku maligních nádorů. Zahrnutím ryb do vaší každodenní stravy si všimnete významného zlepšení stavu zubů, kůže, vlasů a nehtů. Poskytuje prevenci mnoha dermatologických a stomatologických onemocnění..
5. Ryby jsou bohaté na látky, které zvyšují tón trávicího traktu, podporují produkci trávicích enzymů, normalizují fungování střev, žaludek.
6. Sloučeniny zabraňující rozvoji somnologických abnormalit jsou přítomny ve velkém množství. Pravidelné stravování pomůže normalizovat spánek..
7. Produkt je bohatý na vápník a fosfor, posiluje kostní tkáň. Jeho použití zajistí prevenci křivice, osteoporózy a dalších onemocnění pohybového aparátu. Lidé se zlomeninami se doporučuje, aby tuto rybu zahrnuli do své stravy, aby se rychle zotavili..
8. V uhlí jsou omega-3 tuky, vitaminy B a další sloučeniny, které urychlují metabolismus. Tyto látky přispívají k normalizaci nervového systému. Rybí pokrmy se důrazně doporučují lidem s obezitou, neurózou, častým stresem, depresí.
9. Polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a další látky, které tvoří ryby, pomáhají odstraňovat cholesterol z těla. Pomáhají posilovat srdeční sval, posilují a zpružňují krevní cévy, brání krevním sraženinám a minimalizují riziko poškození hematopoetického a kardiovaskulárního systému.
10. Jíst ryby normalizuje imunitní systém, zvyšuje odolnost proti infekčním chorobám.
11. Látky, které jsou součástí char, aktivují procesy zásobování mozku kyslíkem. Je to zvláště užitečné pro lidi s těžkým mentálním stresem..
12. Vitamín A obsažený v rybách zlepšuje zrak, zabraňuje rozvoji očních chorob, snižuje negativní dopad prodlouženého namáhání očí.
13. V char, existuje spousta sloučenin, které urychlují vylučování radionuklidů, jedů, těžkých kovů z těla.
14. Ryby jsou bohaté na látky, které normalizují krevní tlak. Pro pacienty s hypertenzí je užitečné jíst chůzi 100 gramů filé denně.
15. Draslík obsažený v přípravku je nezbytný pro normální svalovou kontrakci, udržování acidobazické a vodní rovnováhy, krevní oběh.
16. Loach je velmi užitečný pro těhotné ženy a kojící mladé matky. Obsahuje hořčík, který tělo potřebuje během těhotenství. Pravidelným jídlem ryb během těhotenství se žena může vyhnout nedostatku tohoto minerálu, což je velmi nebezpečný stav.
17. Loach je vysoce doporučeno pro děti. Tato ryba poskytne všechny vitamíny a mikroelementy potřebné pro tělo dítěte. Je bohatý na látky, které podporují normální fyzický a duševní vývoj, růst, posilují imunitu..

Stejně jako jakýkoli jiný produkt má char nejen pozitivní vlastnosti, ale i nevýhody. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, pak před zavedením této ryby do stravy se poraďte s lékařem, abyste se ujistili, že neexistují žádné kontraindikace. Poškození používání char:

1. Smažený produkt výrazně zvýšil energetickou hodnotu. Nadměrné používání může vést k přibírání na váze..
2. Ryby, které žijí v divoké vodě, jsou někdy napadeny parazity. Před jídlem musí být důkladně uvařeno a uvařeno..
3. Loach je potenciální alergen. Lidé alergičtí na ryby nebo mořské plody by si je neměli zapisovat do své stravy..

Char cena

Produkt můžete zakoupit na specializovaných trzích, v maloobchodech a dokonce i na internetu na základě objednávky s dodáním. Vyberte si spolehlivé dodavatele, kteří mohou potvrdit kvalitu nabízeného zboží s příslušnými doklady a certifikáty. Cena ryb závisí na odrůdě, druhu zpracování, řadě dalších parametrů. Cena kilogramu čerstvě zmrazeného uhlí se pohybuje od 230 do 300 rublů. Náklady na 1 kg uzené ryby – 400 – 550 r.

Jak si vybrat znak

Ryby se obvykle prodávají zmrazené. Nalezeny jsou i jiné možnosti, ale mnohem méně často. Při výběru kvalitního znaku při nákupu věnujte pozornost těmto bodům:

1. Jatečně upravená těla by měla být stříbrná, po stranách jsou vidět skvrny.
2. Ploutve vysoce kvalitní ryby jsou pevně přitlačeny k tělu.
3. Na kostře by neměly být žádné nepřirozené ohyby, záhyby. To naznačuje, že produkt byl několikrát zmrazen..
4. Žábry jsou čisté, růžové.

Ryby se často prodávají a chlazují. Před nákupem musíte provést řadu akcí, které vám pomohou vybrat nejlepší kostru:

1. Stiskněte rybu prstem. Neměly by na tom být žádné důlky. Čerstvé vlákniny – odolné.
2. Zkontrolujte žábry. Měly by být růžové, nikoli šedé..
3. Prohlédněte si oči. Měly by být průhledné, bez bílého filmu, plaku.