Výhody a poškození melounu

Obsah článku

---

• Jaké jsou prospěšné látky v melounu?
• Energetická a nutriční hodnota
• Co je užitečný meloun pro lidské tělo
• Tělová hydratace
• Snižuje riziko astmatu
• Normalizuje tlak
• Zabraňuje určitým typům rakoviny.
• Zlepšuje zažívací trakt
• Má protizánětlivé vlastnosti
• Snižuje bolest svalů
• Podporuje zdravou pokožku a vlasy
• Výhody melounu pro hubnutí
• Poškození a možná rizika
• Jaké nemoci nemohou jíst meloun

---

Velké zelené bobule není jen lahodný osvěžující dezert, ale také zdroj potřebných látek, které pomáhají udržovat zdraví a zlepšují pohodu. Výhody a poškození melounu závisí na tom, zda je zralý nebo ne, a kolik lidí ho snědlo. Zralé ovoce se používá jako součást terapeutické stravy pro onemocnění srdce, jater, ledvin a trávicího systému. Je to nezbytné pro hubnutí..

Jaké jsou prospěšné látky v melounu?

Vláknina tykví je bohatá na beta-karoten, lykopen. Jedná se o nejsilnější antioxidanty, které nejsou produkovány lidským tělem, ale přicházejí pouze s jídlem. V době zrání mají plody vysoké procento fruktózy a glukózy. Složení melounu zahrnuje vitamíny A, C, PP, E, skupina B a nejdůležitější aminokyselinu – citrulin.

Buničina obsahuje makronutrienty: draslík, vápník, sodík, hořčík a fosfor. Z minerálů – pouze železo.

Energetická a nutriční hodnota

Obsah kalorií ve 100 g produktu je malý, pouze 27 kcal. V buničině není téměř žádný tuk (0,1 g) a semena jsou z 25% oleje. 100 g bobulí obsahuje 5,8 g uhlohydrátů, 0,4 g vlákniny, 0,6 g proteinu a 92,6 g vody.

Co je užitečný meloun pro lidské tělo

Jíst zralé ovoce má příznivý vliv na zdraví. Buničina má protizánětlivý, antipyretický a obecně posilující účinek, ze semen se připravují anthelmintické přípravky. Léčivé odvary, infuze, kandované bobule. Prospěšné vlastnosti melounu pro lidské tělo z něj činí cenný produkt pro posílení imunity, prevenci a léčbu nemocí.

Tělová hydratace

Plátek melounu rychle uhasí žízeň, zejména v žáru. Jíst buničinu pomáhá vyhnout se dehydrataci, získat potřebné vitamíny. Během těhotenství můžete pociťovat nejen přínosy, ale také poškození melounu. Pokud v prvním trimestru použití přípravku zmírní příznaky toxikózy, nemělo by se v posledních měsících zneužívat. To může zvýšit břemeno na ledviny, které již fungují na hranici limitu..

Snižuje riziko astmatu

Pro prevenci bronchiálních chorob jsou potřebné živiny. Jedním z nich je vitamín C, který je bohatý na meloun. Systematické používání ovoce posiluje imunitní systém, zmírňuje zánět a snižuje riziko alergických reakcí, které často způsobují bronchiální onemocnění, včetně astmatu.

Normalizuje tlak

Výrobek obsahuje železo, draslík a hořčík, které mají dobrý vliv na fungování srdce a oběhového systému. Lykopen snižuje oxidační stres, zpomaluje rozvoj aterosklerózy, ischemická onemocnění. Použití melounu zlepšuje krevní oběh, pomáhá pacientům s hypertenzí ve stadiu 1.

Citrullin zvyšuje hladinu oxidu dusnatého v těle, což pomáhá rozšiřovat krevní cévy, snižuje krevní tlak.

Zabraňuje určitým typům rakoviny.

Výhodou melounu je, že zaujímá třetí místo mezi rostlinnými produkty v množství lykopenu. Díky této antioxidační látce je maso bobule červené. Podle výsledků několika studií, které byly provedeny na Harvardu v 90. letech 20. století, použití ovoce s lykopenem snižuje riziko rakoviny prostaty, žaludku, plic.

Zlepšuje zažívací trakt

Odborníci na výživu doporučují jíst buničinu plodu při onemocněních jater, žlučníku, protože má choleretický účinek. Díky přítomnosti velkého množství vody, vlákniny produkt reguluje trávení, zabraňuje tvorbě zácpy a odstraňuje z těla škodlivý cholesterol..

Meloun je bohatý na alkalické sloučeniny, které pomáhají obnovit acidobazickou rovnováhu těla během acidifikace.

Má protizánětlivé vlastnosti

Ve složení melounu je přítomen cholín (vitamin B4). Látka normalizuje metabolismus tuků, proto odstraňuje zvýšenou zátěž jater při zánětlivých onemocněních těla. Cholin pomáhá udržovat strukturu lidských buněčných membrán, které jsou narušeny oxidačními procesy. Antioxidanty na bázi rostlin, vitamin C, lykopen, snižují zánět – běžnou příčinu chronických onemocnění.

Snižuje bolest svalů

Šťáva z melounu zvyšuje výdrž, schopnost člověka pracovat. Citrullin zvyšuje syntézu proteinů, pomáhá rozkládat další aminokyseliny, které způsobují růst svalů. Sacharidy, hořčík jsou nezbytné pro regeneraci těla, takže je užitečné pít fetální šťávu po tréninku.

Vodní meloun je lepší jíst před cvičením. Vysoká hladina draslíku zlepší funkci srdce během cvičení a citrullin zmírní bolest svalů..

Podporuje zdravou pokožku a vlasy

Základem tkání je kolagen. Tento komplexní protein tvoří elastickou strukturu kůže, která je přítomna ve vlasech. Pro jejich zdraví je dobré jíst meloun, protože vitamin C ve svém složení pomáhá produkovat kolagen a vitamin A urychluje regeneraci buněk. Lykopen, beta-karoten chrání pokožku, vlasy před negativními účinky slunečního záření.

Výhody melounu pro hubnutí

Bobule má hodně vody, vlákniny, takže použití buničiny rychle způsobuje pocit sytosti a vytváří příznivé podmínky pro čištění těla toxinů. Vláknina se téměř nevstřebává do zažívacího traktu, ale působí jako mírné projímadlo. Bobule šťáva urychluje čištění střev. Nedostatek tuků, nízké procento cukrů vede k hubnutí.

Monodieta na melounu pomáhá zbavit se obezity (až 1 kg vlákniny lze konzumovat na 10 kg hmotnosti denně).

Minimální množství kalorií a hodně živin je dalším plusem takové stravy. Chcete-li zhubnout bez poškození těla, nezapomeňte zvážit kontraindikace používání melounu.

Poškození a možná rizika

1. Plod může akumulovat dusičnany, otrava není neobvyklá. Příznaky: nevolnost, zvracení, průjem a závratě. Abyste nepoškodili vaše zdraví, kupte v sezóně (nejdříve v polovině srpna) meloun a vyberte si zralé ovoce o hmotnosti nejvýše 7 kg..
2. Při exacerbaci žaludečních vředů a duodenálních vředů nelze gastritidu, pankreatitidu a vodní meloun jíst. Produkt je bohatý na kyselinu askorbovou, která dráždí sliznici..
3. V některých případech velké množství vody v melounu není dobré, ale škodí. Jíst hodně masa najednou může způsobit koliku ledvin..
4. Dlouho roztrhané ovoce hromadí sacharózu. To může být škodlivé pro lidi s diabetem. Možné zvýšení hladiny cukru v krvi.
5. Bobule má diuretický a choleretický účinek.. S otokem nebo cholestázou je to výhoda. Pokud jsou v ledvinách nebo žlučníku kameny, může neomezená konzumace buničiny způsobit jejich pohyb bolestí.
6. Hyperkalémie (vysoký obsah draslíku v krvi, který způsobuje narušení srdečního rytmu) nesmí jíst nejvýše 150 g vlákniny denně.

Jaké nemoci nemohou jíst meloun

Používání produktu je zakázáno na alergie na něj, onemocnění sleziny. V důsledku přítomnosti vlákniny nemohou buničinu plodu jíst lidé trpící zvýšenou tvorbou plynu, střevní nevolností. Kontraindikace při použití melounu – jedná se o selhání ledvin, kolitidu, zhoršený odtok moči.