Celerová dieta pro hubnutí – nabídka s recepty

Obsah článku



Pokud si chcete vybrat stravu a do léta ztratit několik kilo navíc, doporučuje se věnovat pozornost celerové dietě na hubnutí, která zahrnuje prvky správné výživy a shromažďuje pozitivní recenze. Takový systém navíc z těla odstraňuje produkty intoxikace, urychluje narušené metabolické procesy a doplňuje organický zdroj hodnotnými vitamíny a mikroelementy. Uvedená strava je užitečná a účinná, dává rychlý výsledek..

Co je to celerová dieta

Pokud chcete rychle zhubnout, musíte si pamatovat dietní vlastnosti celeru a zakoupit tento cenný přírodní produkt. Strava na celerové polévce poskytuje nízkokalorické menu s omezeným příjmem tuku, protože ingrediencemi povolenými pro hubnutí jsou proteiny, zelenina, vitamíny, dostatečné množství tekutiny. Klinický výsledek na konci kurzu je příznivý, protože nadváha se rozpustí téměř před očima. Pokud zvolíte dietu na celeru, musíte se poradit s terapeutem, odborníkem na výživu.

Celery hubnutí polévka

Strava je rozmanitá a člověk s hubnutím nezůstává ve stavu věčného hladu. Polévka s celerem na hubnutí – základ každodenní stravy, můžete ji použít při sebemenší touze jíst. Proces korekce hmotnosti je navržen na týden. Aby se urychlil požadovaný účinek, má se navíc vypít sklenici zelerového nápoje ráno, vždy na lačný žaludek. Taková výživa je jak dietní, tak zdravá, měla by být přítomna v každodenní stravě. Hlavní věc je vybrat ten správný recept na celerovou polévku na hubnutí. Dieta zkontrolována.

Z kořene celeru

Tato rostlina obsahuje mnoho vitamínů a minerálů a můžete ji připravit na rychlou korekci nadváhy různými způsoby. Celerová polévka na hubnutí, která musí být součástí každodenní stravy, je zvláště účinná v moderní dietetice. Jídlo chutná dobře, při stravě pomáhá zcela opustit škodlivé a mastné potraviny. Zde je návod, jak vařit celerovou polévku na hubnutí, aby se její použití nestalo monotónním příjmem jednotných produktů.

Budete potřebovat:

  • zelí – malé vidličky;
  • červené cibule – 6 ks .;
  • papriky – 1 ks .;
  • rajčata – 2 ks .;
  • greeny volitelné;
  • celer – 250 g.

Vaření:

  1. Zelí a cibuli rozemeleme v mixéru, dokud se nerozbije.
  2. Rozemelte papriku a celer na kostky.
  3. Oloupejte rajčata, nakrájejte ovoce na kostky (můžete použít rajčatovou pastu).
  4. Nalijte ingredience vodou tak, aby byly pokryty tekutinou 2-3 prsty.
  5. Vařte v pomalém sporáku po dobu 5-7 minut, podle chuti přidejte sůl, česnek a koření.

Zeleninová polévka s celerem

Z celerového stonku

Připravenost takového přírodního produktu je nepatrná, zeleninová mísa se správným přípravkem získává kořenitou chuť, jedinečné stravovací vlastnosti. Sedící na celerové dietě nemá pocit hladu a strava je příjemně příjemná díky své rozmanitosti, výhodám a vynikající chuti. Můžete jíst často, ale v malých porcích, aniž byste zapomněli doplnit vodní zdroje těla. Níže je lahodná denní polévka zeštíhlující celer pro každý den.

Budete potřebovat:

  • stonky celeru – 400 g;
  • mrkev – 1 kus;
  • brambor – 3 ks .;
  • cibule – 1 ks .;
  • olivový olej – 2 lžíce. l.;
  • zeleninový vývar – 2 l;
  • banda kopru nebo petrželky, koření, soli, je-li to nutné.

Vaření:

  1. Rozemelte všechny složky potravin, vložte do pánve a nalijte vývar 2 prsty nad syrová jídla.
  2. Zapálte silný oheň, vařte. Když se vaří, mele celerová polévka pyré na hubnutí dalších 5-7 minut. Až budete připraveni pokrýt, nechte to uvařit.
  3. Při jídle lze přidat nasekanou petrželku. Při stravě se doporučuje střídat taková tekutá jídla.

Se stopkami

V pomalém sporáku

Jídla vařená v pomalém sporáku neztrácejí své prospěšné vlastnosti. To platí také pro celer, který je vhodný k jídlu na stravě. Celerová polévka pro hubnutí v pomalém sporáku může být připravena za 3-5 minut. Taková strava bude nejúčinnější. Doporučuje se jíst polévku denně, při výběru povolených složek potravin.

Budete potřebovat:

  • zelené fazole (vařené) – 200 g;
  • Bulharský pepř – 1 ks .;
  • nakrájená rajčata – 1 polévková lžíce;
  • zelí – 1 vidlice;
  • cibule, mrkev – 1 ks..

Vaření:

  1. Rozemelte všechny ingredience ve formě kostek, vložte do pánve a nalijte 2 prsty nad produkty vodou.
  2. Vařte po dobu 5-7 minut, dokud nejsou připraveny celer, zelí a mrkev, nechte jej vařit 1-1,5 hodiny.

Se zeleninou

Celer Puree Soup

Podívejte se na další užitečný recept:

Budete potřebovat:

  • celer – 1 ks .;
  • brambory – 3 ks .;
  • krém – 150 g;
  • kuřecí vývar – 1 l;
  • koření a sůl podle chuti.

Vaření:

  1. Chcete-li připravit bramborovou kaší, zeštíhlující polévku, musíte rozemlet všechny ingredience na kostky.
  2. Nalijte vývar a vařte, dokud nebude připraven celer a brambory.
  3. Po ochlazení rozmělnit v mixéru na vzhled bramborové kaše, jíst na dietě.

Zelená šťouchaná polévka

Celerova dieta 7 dní

Než začnete s takovou dietou, musíte kontaktovat místního terapeuta, abyste vyloučili přítomnost chronických onemocnění trávicího traktu. Celer se konzumuje denně a v neomezeném množství, aby potlačil blížící se pocit hladu. Celerová dieta po dobu 7 dnů poskytuje pestrou stravu, která vylučuje monotónní menu, které zvyšuje pocit deprese. Základní pravidla výživy jsou následující:

  1. Pikantní, slaná a mastná jídla zcela vylučují dietu, nahrazují je celerem.
  2. Moučné výrobky, sůl, koření a pepř by měly být přítomny v minimálních porcích a zcela opustit sladkosti na stravě.
  3. Doporučuje se nahradit kávu a silný čaj pomerančovým džusem, neslazené ovoce lze konzumovat jako dietní občerstvení.

Aby se živiny a vitaminy dostaly do těla v dostatečném množství, doporučuje se pro hubnoucí osobu dieta s celerovou dietou trvající 7 dní:

  1. První den: jakékoli ovoce, kromě hroznů a banánů.
  2. Druhý den: surová zelenina bez škrobu, luštěniny.
  3. Třetí den: plátky brambor s olivovým olejem.
  4. Čtvrtý den: litr kefíru a tři banány.
  5. Pátý den: 700 g vařené prsy, ovoce a zeleniny, 8 sklenic vody.
  6. Šestý den: vařené hovězí maso, 2 litry vody.
  7. Sedmý den: vařená rýže, syrové ovoce a zelenina.

Kefir ve džbánu

Dieta po dobu 14 dní

Pokud ošetřující lékař ohlásí nepřítomnost lékařských kontraindikací, můžete takovou dietu sedět dva týdny a nezapomenout na pravidelnou konzumaci hlavní potravinové složky – celerového nápoje nebo domácí polévkové pyré. Jedná se o oblíbenou metodu pro korekci problémové váhy, která vám během zadaného časového intervalu umožní zbavit se nad 5-7 kg. Celerová dieta po dobu 14 dní nabízí následující nabídky hubnutí:

  1. První den: vařená vejce, nízkotučný tvaroh, vařené kuře v množství 250 g, sklenka kefíru, zralé rajče.
  2. Druhý den: dušená ryba, sklenka odstředěného mléka, ovocný salát, jablečná šťáva, nízkotučný tvaroh.
  3. Třetí den: syrová zelenina a ovoce, až 2 litry vody.
  4. Čtvrtý den stravy: nízkotučný tvaroh nebo mléko, kuřecí a vařený zeleninový salát s olivovým olejem, zelené jablko.
  5. Pátý den: vařená vejce, nízkotučný jogurt, rajčata, dušená ryba.
  6. Šestý den: neslazené ovoce, syrová zelenina bez škrobu, 2-3 litry tekutiny, přírodní šťávy.
  7. Sedmý den stravy: celerový nápoj po celý den se střídá s použitím celerové polévky.

Druhý týden celerové stravy má podobné menu, doporučuje se pouze diverzifikovat sortiment zeleniny a ovoce, nezapomeňte na spotřebu čerstvých šťáv. Po sedmé hodině, když zhubnete, již nemůžete jíst, a ráno po probuzení musíte vypít nápoj z této zdravé rostliny na lačný žaludek. Celerová strava poskytuje dlouhodobý a udržitelný dietní účinek.

$ 1

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: