Den půstu na vodě: recenze a výhody

Obsah článku

• Je možné udělat půst den na vodě
• Přínos a újma
• Jak udělat půst den na vodě
• Kolik můžete zhubnout
• Dny půstu pro hubnutí – možnosti na vodě
• Na vodě
• S medem
• Jablečná strava
• S citrónem
• Na minerální vodě
• Na vodě a čaji
• Jak ukončit půst den
• Jak vydržet
• Zpětná vazba a výsledky

Obsah vody v různých tkáních lidského těla je odlišný. To přímo závisí na intenzitě životně důležitých procesů, které se v nich vyskytují. Vodní dieta pomáhá regulovat metabolické procesy, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost.

Je možné udělat půst den na vodě

Účinnost a potřeba dnů nalačno byla praxí opakovaně potvrzena a prokázána odborníky na výživu. Chcete-li normalizovat práci žaludku, střev, je velmi užitečné jim pravidelně odpočívat. V této době probíhá aktivní čištění tkání, vnitřní prostředí, práce všech fyziologických systémů je normalizována. Pro normalizaci všech životních procesů je velmi důležité konzumovat značné množství vody, které závisí na tělesné hmotnosti. Poskytuje rovnováhu voda-sůl, zabraňuje tvorbě tukové tkáně.

Lidé, kteří ovládají svou váhu, se často diví – je možné zařídit půst dny na vodě? Pokud vezmeme v úvahu, že s nedostatkem tekutin v buňkách se hromadí škodlivé látky, homeostáza je narušena, pak je tato dieta a výboj nejúčinnější, jak zhubnout. Zároveň bude pozorován pozitivní efekt nejen u lidí s nadváhou. Tato technika je užitečná i pro lidi s normální hmotností pro celkové zotavení..

Přínos a újma

Voda pro osobu je velmi důležitá, zatímco při jejím používání tělo nedostává další kalorií. Proto i jeden den na vodě řeší několik zdravotních problémů najednou:

• normalizace rovnováhy voda-sůl;
• účinná podpora gastrointestinálního traktu;
• čištění krevních cév, jater, ledvin;
• omlazení;
• zlepšení stavu kůže;
• jak se zbavit otoků;
• ztráta váhy.

Tato metoda léčení je ekvivalentní hladovění, i když je krátká, takže by měla být považována za stres pro všechny orgány. Kontraindikace vykládky tohoto druhu jsou s tím spojeny. Lékaři nedoporučují vodnou stravu pro onemocnění nervového a kardiovaskulárního systému, onemocnění vylučovací soustavy a zažívacích žláz, za přítomnosti nádorů, během porodu a krmení dítěte. Vypouštění vody neprovádějte ihned po skončení dovolené.

Jak udělat půst den na vodě

Pro dosažení léčivějšího účinku je třeba striktně dodržovat pravidla den půstu s vodou. Volba takové metody čištění by měla být přednostně dohodnuta s ošetřujícím lékařem. Pokud neexistují kontraindikace, je nutné v předvečer provést přípravná opatření. Potraviny, které se konzumují před půstem, by měly být lehké, výhoda by měla být dána zelenině, ovoce, obilovinám v minimálním množství s omezeným obsahem soli a oleje.

V předvečer půstu připravte odvar sušených švestek a vypijte je před spaním. Vyčistí to střeva. Chcete-li použít filtrovanou vodu, ale ne vařenou, bude potřebovat asi 4 litry. Během této doby je nežádoucí pít čaj nebo kávu, ale horká filtrovaná voda je možná. Je lepší používat takovou léčebnou techniku ​​ne více než jednou za deset dní. Následující den musíte znovu dát přednost potravinám bohatým na vlákninu a hladce odstranit tělo ze stavu hladu..

Kolik můžete zhubnout

Hladování tohoto druhu je prospěšné, nezpůsobuje vyčerpání, ale vyvolává silné zotavení. Vykládka na vodě snižuje tělesnou hmotnost na jeden kilogram za jeden den. To přímo závisí na stavu orgánových systémů, věku, fyzické aktivitě a mnoha dalších faktorech. Dny pro vykládku pomocí vody jsou považovány za jeden z nejlepších způsobů, jak snadno zhubnout, jsou skutečně užitečné pro zdravé tělo, většina hodnocení je pozitivní.

Dny půstu pro hubnutí – možnosti na vodě

Existuje mnoho možností pro vykládku tekutinou. Klasický den nalačno je navržen tak, aby používal pouze čistou vodu, ale jsou možné i jiné možnosti. Mezi nimi vykládání na vodní minerál, slané. Neméně účinný je příjem tekutiny s citronovou šťávou, kefír, s přídavkem otrub. Voda může být konzumována šťávami, zeleným čajem, medem. Další složka během vypouštění vody má cílený hojivý účinek a pomáhá zbavit se akutního hladu.

Na vodě

Technika vyprazdňování v den pití je velmi jasná. Vykládka na vodu se provádí pouze za použití upravené vody v množství asi čtyř litrů. Vynikající možností je pramenitá voda nebo filtrovaná voda, takže tělo při vykládce skutečně těží. Je důležité rozdělit denní množství vody na stejné objemy (ne více než půl litru najednou), je třeba je vypít každou půl hodinu. Normální stav je pocit žízně, což je indikátorem zahájeného procesu čištění.

S medem

Léčivý účinek přírodního medu je dobře znám, výhody vody s medem pro dny nalačno se časem potvrzují. Používání medového nápoje urychluje metabolismus, čistící procesy probíhají rychleji, pomáhá zbavit se tukové tkáně. Chcete-li strávit den pití s ​​přídavkem medu, musíte si připravit asi 12 sklenic čisté vody. Před použitím rozpusťte lžičku medu ve sklenici vody.

Jablečná strava

Vynikající volbou pro účinnou korekci hmotnosti může být půst den na vodě a jablkách. Po celý den musíte rovnoměrně spotřebovat 2 litry vody v malých porcích, střídavě s jablky. Polovina ovoce by měla být pečena, napůl doporučeno jíst čerstvé. Je lepší upřednostňovat sladká jablka, méně stimulují chuť k jídlu, obsahují prospěšné látky.

S citrónem

Citronová šťáva je výkonný spalovač tuků, voda s citronem pro hubnutí funguje zázraky. Hubnutí za den může být asi 2 kg. Toto je nejúčinnější způsob vykládky na vodě, zatímco nejsložitější. Každých čtyřicet minut musíte vypít sklenici vody s lžičkou citronové šťávy. Požadovaný objem vody je 2 litry. Kyselina citronová silně stimuluje chuť k jídlu, destruktivně ovlivňuje sklovinu zubů, po každém příjmu tekutiny citronem je nutné vypláchnout ústní dutinu.

Na minerální vodě

Strava na minerální vodě není o nic méně účinná, tato možnost se týká obtížných dnů nalačno. Po celou dobu musíte vypít 2 litry neperlivé vody. Pokud nedochází k odchylkám ve formě otoků, zvyšuje se toto množství vody na 4 litry. Následující den je důležité připravit si dietu a omezit se pouze na lehké jídlo. Účinnost této možnosti je obrovská, kromě hubnutí je normalizován spánek a zlepšuje se celkový zdravotní stav. Je nutné provést očistný postup ne více než dvakrát během měsíce, abyste ztratili další libry.

Na vodě a čaji

Zelený čaj je jednou z mála tonických tekutin, která obsahuje mnoho užitečných látek, má tonizující účinek a účinně bojuje proti tuku. Den vykládky na vodu a zelený čaj zahrnuje použití 2 litrů vody denně a 200 ml čaje každé dvě hodiny. Zelený čaj se vaří obvyklým způsobem.

Jak ukončit půst den

Aby byl účinek vypouštění dlouhodobý, měl by být výstup z vypouštěcího dne na vodě pozvolný. Je lepší začít den po vyložení salátu s čerstvou zeleninou, olivový olej je vhodný k oblékání. Jako možnost snídani bude sloužit čerstvé ovoce. V těchto produktech, optimálním množství vitamínů, vláknině, se tělo snaží pracovat správně. Kaše se zeleninou – na oběd. Výrobky z kyselého mléka jsou vhodné pro odpolední čaj a večeři.

Jak vydržet

Zlepšení těla, ztráta nadváhy jsou přesvědčivými pobídkami k trpělivosti a vydrží den pití. Vylepšené vykládání těla pomáhá řešit mnoho problémů:

• tělo je očištěno od toxinů, solí;
• Čištění začíná na úrovni všech buněk;
• metabolismus je normalizován;
• klouby jsou zahojeny;
• začíná rychlá regenerace tkáně;
• spánek normalizuje.

Toto není úplný seznam užitečných procesů, které začíná den půstu. Povědomí o výhodách, touha udržet zdraví pomůže zůstat na výboji. Vyplatí se vyzkoušet několik různých půstních dnů a zastavit se na začátku toho, který je nejsnáze snášen. Je vhodné zvážit možnost uspořádat půst den ve vzduchu, na venkově, v lese. To vám nedovolí neustále se soustředit na pocit hladu..

Toto cvičení se nedoporučuje v tento den. V tomto případě tělo prožívá další stres a brání-li se, zpomaluje metabolismus. Při vykládce je lepší dělat tiché věci, přerušit všechny fyziologické systémy, vyčlenit čas na denní spánek a uvědomit si intelektuální aktivitu. Vykládka je lepší kombinovat s víkendem.

Zpětná vazba a výsledky

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.