Jak pít lněná semínka pro hubnutí – recepty a vlastnosti želé, odvarů, nápoj s kefírem

Obsah článku

---

• Užitečné vlastnosti a kontraindikace
• Jak to ovlivňuje hubnutí
• Jak používat lněná semena pro hubnutí
• Suchý
• Mouka
• Jak vařit
• Infuze
• Odvar
• Jak brát
• Ráno na lačný žaludek
• Na noc
• Kolik pít
• Jak vařit
• S kefírem
• S vodou
• S česnekem
• Kissel

---

O tom, jak pít lněná semínka pro hubnutí, neublíží vědět, že každá dívka, která chce zhubnout, protože má blahodárný účinek na tělo, dobře čistí střeva. Existuje mnoho způsobů, jak tento produkt použít v dietních potravinách. Stojí za to zjistit, jak lněné semínko ovlivňuje tělo, proč přispívá k hubnutí..

Užitečné vlastnosti a kontraindikace

Je nutné porozumět složení přípravku, abychom pochopili, jak ovlivňuje tělo. Lněné semínko obsahuje linamarinový glykosid, hlen a mastný olej. Tyto látky obalují stěny žaludku, jakmile jsou v něm. Olej z bílých lněných semen obsahuje mnoho polynenasycených mastných kyselin, vitamínů, minerálů a vlákniny. Tato látka velmi dobře čistí tělo, normalizuje střevní mikroflóru.

Pozitivní aspekty použití:

1. Semena saturují tělo kyselinami a látkami, které nejsou produkovány samostatně.
2. Podle lékařů osoba, která je vezme, zlepšuje stav cév, snižuje riziko infarktu, normalizuje tlak.
3. Produkt je bohatý na lignany, které ničí bakteriální, virové a plísňové infekce a zabraňují rozvoji nádorů..
4. Příznivé účinky na reprodukční funkce, jak u mužů, tak u žen.
5. Neustálé používání semen přináší snížení hladiny cholesterolu, normalizaci metabolismu.
6. Účinné a šetrné čištění střev pomůže vláknině přítomné ve složení.
7. Díky přítomnosti selenu produkt podporuje omlazení těla žen a mužů, posiluje imunitu, normalizuje játra, vylučuje toxiny.

Lněná semena jsou přísně zakázána, pokud:

• střevní obstrukce;
• individuální nesnášenlivost;
• výskyt dyspeptických jevů;
• exacerbace cholecystitidy;
• cirhóza jater;
• pankreatitida;
• hepatitida;
• gallstoneova choroba;
• keratitida;
• vředy a jakékoli další patologie jícnu a střev.

Produkt používejte opatrně, pokud:

• těhotenství, kojení;
• nedostatek jodu;
• cukrovka
• děložní myomy;
• polycystický;
• endometritida;
• patologie prostaty;
• špatná krevní srážlivost.

Pokud se takové nežádoucí účinky vyskytnou, doporučuje se to přestat užívat:

• nevolnost
• volná stolička;
• menstruační nepravidelnosti;
• nosní přetížení;
• zvracení
• rychlé dýchání;
• bolest v žaludku;
• dušnost
• slabé stránky;
• záchvaty
• kopřivka;
• slzení.

Jak to ovlivňuje hubnutí

Seznam pozitivních vlastností zaměřených na boj s nadváhou je prostě obrovský. Jak to funguje:

1. Díky vláknině obsažené v semenech je člověk rychle nasycený a necítí hlad déle. Látka bobtná v žaludku a poté z ní a ze střeva odstraní toxiny a toxiny..
2. Zlepšuje látkovou výměnu, vyvolává čištění těla.
3. Lněné semínko stimuluje fungování slinivky břišní. Z tohoto důvodu je touha po sladkostí výrazně snížena.
4. V semenech je hodně vitaminu A. Zabraňuje zhoršování stavu vlasů a ztrátě pružnosti pokožky, k čemuž často dochází při stravě.

Jak používat lněná semena pro hubnutí

Existuje několik možností použití. Celá semínka zpravidla jedte suchou, naklíčenou, smaženou nebo mletou na mouku. Kromě toho existují recepty na domácí odvar a tinktury z nich, polibky, koktejly doma. Každá metoda přípravy a použití má své vlastní vlastnosti, ale všechny jsou velmi účinné. Chcete-li se rozhodnout, postupujte podle vašich vkusových preferencí a stravovacích návyků.

Suchý

Tato možnost je nejjednodušší. Jíst semínko lněného semene denně v množství jedné polévkové lžíce k snídani se spoustou čisté vody. Nevynechávejte triky. Pokud je těžké jíst semena, můžete je přidat do nějakého dietního jídla, například do ovesné kaše nebo lehkého salátu. Pokud vezmete semena takhle, můžete za měsíc ztratit až dva kilogramy. Pro dosažení nejlepšího výsledku se doporučuje jíst nízkokalorická jídla, cvičení.

Několik tipů, jak správně produkt jíst:

1. Před vyzkoušením této stravy se ujistěte, že jste navštívili lékaře. Musíte se ujistit, že vám to neublíží..
2. Jezte pouze čerstvá semena. Čím déle jsou uloženy, tím méně přinese výhody..
3. Pijte len se spoustou čisté vody, aby v žaludku prudce bobtnal. Takže se rychle dostanete dost, na dlouhou dobu necítíte nutkání jíst.

Mouka

Mletý produkt není o nic méně užitečný než celek. Mouku lze použít dvěma způsoby:

1. S nápoji. Určité množství prášku se jednoduše zředí vodou nebo kefírem.
2. V nádobí. Pšeničná mouka při jakémkoli pečení může být zcela nebo částečně nahrazena lněným semínkem. Používá se také jako dýchání. Malé množství mouky neovlivní chuť polévky, omáčky nebo obilovin, takže ji lze přidat do těchto jídel.

Den musíte jíst nejvýše několik polévkových lžic mletého produktu. Je lepší jíst mouku ráno, ale pokud potřebujete rychle hubnout, je lepší rozdělit denní dávku na dvě dávky. Použijte první část ráno a druhou před spaním. Z lněné mouky si můžete připravit krásné palačinky, krémové polévky, péct pita chléb.

Jak vařit

Z přírodního produktu si můžete připravit tinkturu nebo odvar. Chuť obou nápojů je specifická, ale pití je docela snesitelné. Používejte pouze čistou vodu. Před vařením je třeba semena třídit, protože se mohou zkazit zrna nebo drobné zbytky.

Infuze

Výroba tohoto nápoje je velmi snadná:

1. Třídění zrn, změřte dvě polévkové lžíce.
2. Semeno vložte do termosky, ihned nalijte 0,5 vroucí vody. Pevně ​​zašroubujte a naléhejte celou noc.
3. Pijte hotový nápoj půl šálku čtyřikrát denně, bez filtrování, půl hodiny před jídlem.
4. Každý den připravte novou porci, nenechávejte infuzi v rezervě.

Odvar

Existuje několik receptů na vaření:

1. 30 gramů semen nalije půl litru vody. Počkejte, až se vaří na minimálním žáru, a nechte jednu hodinu vařit, aniž byste přestali míchat. Pijte 100 ml (5krát denně) po dobu 10 po sobě jdoucích dnů před každým jídlem.
2. Než připravíte odvar lněného semínka na hubnutí, setřete je semeny. Nalijte vroucí vodu (tři litry) 1 lžíce. l Ponechejte pár hodin ve vodní lázni, vypusťte. Pijte půl šálku čtyřikrát denně půl hodiny před jídlem.
3. Dvě sklenice vroucí vody nalít 2 lžíce semen. Vařte a vařte půl hodiny při nejnižší teplotě. Pijte půl sklenice takového odvaru 4krát denně. Nevyjadřujte.

Jak brát

Musíte jíst produkt podle určitého schématu, jinak to nepřinese žádný výsledek. Pokyny pro použití lněných semen zahrnují systematické používání podle zvláštního plánu. Je třeba si uvědomit, že produkt není základní stravou, ale doplňkem. Měli byste nejen vědět, jak pít lněná semínka pro hubnutí, ale také jíst správně. Zavedení nízkokalorické stravy do vaší stravy. Jezte v malých porcích, 5-6krát denně. Pijte hodně vody.

Ráno na lačný žaludek

Tento způsob podání pomůže zhubnout a také dobře vyčistit tělo. Na lačný žaludek se lněná semínka podává před snídaní ráno asi půl hodiny. Existuje několik možností použití:

1. Žvýkat lžíci sušených semen pomalu. Pít hodně vody.
2. Rozemelte 25 g semen pomocí mlýnku na kávu. Míchejte se 2 lžícemi. l teplá voda. Nechte působit 10 minut, pak se najíst a napít.
3. 1 polévková lžíce. l smíchejte semena se 150 ml přírodního jogurtu nebo kefíru. Na drink a snídani za půl hodiny.

Na noc

Velmi účinný způsob užívání. Lněná semínka v noci se nejlépe konzumuje kefirem. Lžíci mouky ze zrn by se měla nalít do sklenice kysaného mléka, smíchat a pít před spaním. Je vhodné nahradit večeři tímto koktejlem, ale pokud se rozhodnete něco sníst, zvolte lehká jídla. S největší pravděpodobností nebudete potřebovat další jídlo, protože lněná mouka se zakysaným mlékem dokonale a rychle nasycuje.

Kolik pít

Délka přijímání závisí na cílech, které sledujete. Další způsob, jakým pijete lněné semínko, je ovlivněn způsobem, jakým ho používáte. Například směs semen s kefírem se užívá každý den dva až tři měsíce v řadě. Takže bude možné zhubnout o 4 až 6 kilogramů. Suchá semena se raději pijí v kurzech, střídají se 10 dnů od přijetí s přestávkou stejné délky. Během hubnutí je důležité sledovat stravu a cvičení.

Jak vařit

Existuje mnoho receptů, které se liší složitostí provádění. Ve většině případů se používají želé a koktejly, protože se vyrábějí nejsnadněji. Každý recept na hubnutí lnu je dobrý svým vlastním způsobem. Při výběru toho nejlepšího vezměte v úvahu vaše chuťové preference, obsah kalorií v dalších produktech, které budou obsaženy ve složení. Pamatujte na některé z nejjednodušších a nejběžnějších receptů..

S kefírem

Způsoby použití:

1. Ve sklenici kefíru rozpusťte lžičku lněné mouky. Pijte tento koktejl místo večeře. Lněné semínko s kefírem na hubnutí se pije denně po dobu tří měsíců v řadě a poté se na 30 dní přeruší.
2. 1 polévková lžíce. l smíchejte mouku s 300 ml kefíru. Pijte 0,1 l drogy třikrát denně.
3. Týden vypijte sklenici jogurtu s 1,5 lžičky. Lněná semena mouky každý den. Je vhodné si dát koktejl ráno. Druhý týden – 1 lžíce. l produkt na 250 ml kefíru. Třetí – 3 lžičky. len na 300 ml mléčného výrobku.

S vodou

Neexistují žádná jasná doporučení pro vaření. Lněná semena s vodou na hubnutí se obvykle přijímají s odvarem nebo tinkturou, jejichž recepty jsou popsány výše. Můžete jíst syrová čerstvá semena, pouze je umýt. Musíte vzít vyčištěnou vodu a čím více, tím lépe. Pokud je semeno omyto nedostatečným množstvím tekutiny, může dojít ke střevní obstrukci. Velká lžíce by měla odpovídat nejméně půl sklenici vody.

S česnekem

Recept:

1. V mixéru rozemele půl sklenice lněných semen. Oloupejte česnek a jednu cibuli.
2. Vezměte vejce do mísy. Přidejte lněné semínko a česnek pro hubnutí, trochu vody, nakrájenou cibuli.
3. Vytvářejte masové kuličky a pečte v troubě o 180 stupňů.

Kissel

Recepty:

1. První polibek je velmi snadný. Zrna předem rozmělňte. 3 lžíce. l smíchejte mouku s 1 litrem teplé vody, zapálte. Po celou dobu míchejte, počkejte, až se směs vaří. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat trochu medu..
2. Nalijte 2 lžíce. l naočkujte sklenici horké vody, udržujte v teple přes noc pod víkem. Do ranního kmene přidejte 25-30 gramů lněné mouky. Pijte půl hodiny před jídlem..
3. 50 g semen nalije vroucí vodu přes noc. Ráno oloupeme jedno jablko, nakrájené na čtvrtiny. V mixéru porazil lně, 2 lžíce. l brusinky. Přidejte jablko, citronovou šťávu z citronu, 1 lžička. zlato, špetka skořice. Porazte a pijte znovu.