Jak zhubnout s lněná semínka

Obsah článku

• Jak brát lněné semeno pro hubnutí
• Lněná mouka
• Lněná semínka
• Máslo
• Lněná dieta
• Výhody lněného semene pro hubnutí

Len se v medicíně používá již dlouhou dobu, naši předkové ho začali používat. Příznivé vlastnosti této rostlinné rostliny šetrné k životnímu prostředí jsou dnes žádány. Například hubnutí lněných semen vyzkoušelo mnoho žen, které chtějí vypadat atraktivně. Existuje několik možností lékařské výživy, jejichž základem je len (semena a olej).

Jak brát lněné semeno pro hubnutí

Chcete-li získat výsledky z hubnutí lněných semen, nemusíte dodržovat přísnou stravu nebo trápit tělo hladem. Jednoduše doplňujeme denní stravu vlákninou z mleté ​​moučky lněných semen nebo oleje z této užitečné rostliny. Použití lněného semene pro hubnutí a léčení zahrnuje několik možností.

Lněná mouka

Lněná mouka se často používala na hubnutí (téměř čisté vlákno). Mletá zrna rostliny se přidávají do různých pokrmů jako obvaz. Například ve směsi s fermentovanými mléčnými výrobky, saláty, polévkami atd. Vlákno pro hubnutí je velmi užitečné, je vhodné ho používat denně. Recepty:

1. Lněná semínka mletého kefíru (brát jednou denně po dobu 3 týdnů). Prvních 7 dní: jedna lžička mouky na 100 g kvašeného mléčného nápoje. Druhý týden – dvě polévkové lžíce, třetí – tři polévkové lžíce semen mletého lnu. Pokud dramaticky zhubnete, poškodí tělo, proto se doporučuje výše popsané dávkování.
2. Můžete si vařit zdravé želé s přídavkem lnu. Vaříme kompot z ovoce nebo bobuloviny a poté jej smícháme s vlákninou (1 šálek lžíce mouky na sklenici vývaru). Lněný semen rychle bobtná pod vlivem kapaliny. Když se kompot ochladí, dostanete vydatnou, výživnou snídani nebo večeři.

Lněná semínka

Semena rostlin se často konzumují celá a přidávají se do různých pokrmů. Lněný výrazně zvyšuje chuť jakéhokoli jídla. Kromě toho se semena zvětšují, dostávají se do žaludku a vytvářejí pocit plnosti. Výsledek: Omezují se porce jídla a berou s sebou další libry. Jak pít lněné semínko pro hubnutí v pořádku? Nabízíme několik účinných receptů:

1. Tinktura vaření. Bereme 2 lžíce. l lněná semínka, nalít dvě sklenice horké vody, držet celou noc. Doporučuje se trvat v dietě na termosku. Vezměte půl sklenky čtyřikrát denně 30 minut před jídlem.
2. Lněná čistící dieta. Vařte jednu čajovou lžičku semen ve vroucí vodě. Zapálte, vařte 30 minut po varu. Užívejte půl sklenky čtyřikrát denně před jídlem. Vývar se připravuje dvakrát denně před jídlem.

Máslo

Lněná semena pro hubnutí se také používají ve formě oleje. Musí být zakoupeno v lékárně nebo ve zvláštním obchodě. Dobrý, vysoce kvalitní produkt má průhlednou barvu s mírně žluto-zeleným nádechem. Pokud je lněný olej zakalený nebo má sraženinu, neměli byste jej riskovat. Zjistěte, jak používat dietní olej:

1. Dvě polévkové lžíce oleje se smíchají s 200 g vody a důkladně se promíchají. Užitečná směs se vypije jednou denně. Voda se mohla nahradit nízkokalorickou šťávou.
2. Odborníci na výživu často doporučují pít lněný olej ráno s jednou dezertní lžičkou na lačný žaludek. Pijte vodou s pokojovou teplotou.
3. Lněný olej se často používá k úpravě salátů.

Lněná dieta

Lněná strava pro efektivní hubnutí není mýtus, ale skutečnost. Pro tyto účely se používají semena, jejich odvar nebo olej. K dispozici jsou 2 stravy na bázi lnu – vyvážené a rychlé. Začněme hrubým menu vyvážené stravy:

• První snídaně: jedna porce obilovin z lněných semen.
• Druhá snídaně: sklenka kefíru (s nízkým procentem tuku) a 1 polévková lžíce. l vlákno.
• Oběd: konzervovaný losos (160 g), pár polévkových lžic mořského kapusta, porce zeleninového salátu s olivou (lněný olej).
• Svačina: sklenice čerstvě vymačkané zeleninové šťávy s 1 lžičkou. lněné semínko.
• Večeře: libové hovězí, kuřecí nebo králičí vařené nebo pečené (250 g), dušená zelenina.

Tento typ stravy by měl být dodržován od 2 týdnů do 4 měsíců. Hlavní podmínkou pro vyváženou plátěnou stravu: střídání produktů, jídla k obědu a večeři; výběr z různých druhů ovoce, zeleniny, bobule. Pojďme mluvit o nabídce vykládací stravy, která je přísnější než první možnost. Hlavním prvkem vykládky na lněných semenech je tedy vlákno nebo spíše kaše z něj.

Jedna porce kaše se velmi snadno připravuje. Nalijte dvě polévkové lžíce nasekaných semen na talíř a zřeďte jej pěti polévkovými lžičkami zahřáté vody. Důkladně promíchejte. Pět porcí kaše se může konzumovat denně a vypít dva litry tekutiny. Strava je sledována ne déle než 3 dny, pak opět přejdeme na vyváženou verzi.

Výhody lněného semene pro hubnutí

1. Zbavte se zácpy, účinně očistěte střeva od škodlivých látek.
2. Pomáhá normalizovat metabolické procesy v těle, práci žaludku.
3. Vlákno, které se nachází v lněných semenech, rychle způsobuje pocit sytosti.
4. Čištění pokožky od akné, akné.
5. Posílení imunitního systému.
6. Úprava hladiny cholesterolu pomocí kyselin Omega 3.
7. Účinná hubnutí lněných semen s účinkem spalování tuků.

Přiměřené množství semen rostlin je dobré pro tělo jako celek. Zlepšuje nejen fungování gastrointestinálního systému, ale také přispívá k účinnému boji proti nadváze. Z videa zjistíte, kde získat ingredience pro recept, jak použít lněné semínko k očištění střev a efektivní hubnutí. Pokud budete postupovat podle doporučení nabízených ve videu, získáte okamžitý účinek.