Lněná semínka výhoda a poškození

Obsah článku

• Užitečné vlastnosti lněných semen
• Jak brát lněné semínko
• Pro hubnutí
• Pro ženy
• Na obličej a vlasy
• K léčbě střev a žaludku
• Škody a kontraindikace
• Video o léčivých vlastnostech lněného semene a oleje z něj
• Kde nakoupit a kolik je lněné semínko

Lněné semínko zdravotní výhody a poškození, recenze pro lněné semínko – rostlina s tisíciletou historií. První zmínky o výhodách a škodách této rostliny se vyskytují ve starověkém Egyptě. Horké klima a nehygienické podmínky nebyly překážkou zdravého života Egypťanů, kteří šili prádlo z prádla, přidávali semena k jídlu a pití a přijímali olej k posílení vlasů. Po celém světě je rozptýleno více než 100 druhů této rostliny. Popularita lněného oblečení v průběhu let neklesá a medicína stále častěji používá speciální fyto-vlastnosti zrn a výsledného oleje.

Užitečné vlastnosti lněných semen

Bohaté minerální složení – asi dvacet aminokyselin, proteiny; tolik vitamínů a minerálů; 2krát více mastných kyselin – dělá lněná semena lídrem v cenných vlastnostech. Semena jsou nutraceutikem, chrání před kardiovaskulárními chorobami a jemně snižují tlak. Při neustálém používání pomáhají díky omega kyselinám snižovat hladinu cholesterolu, chrání stěny tepen před tvorbou plaků a krevních sraženin.

Podle klinických studií se u jedinců, kteří odebrali lněné semínko, vyloučili další blokátory cholesterolu ze stravy, ukazatele složení krve se zlepšily:

• cholesterol se snížil o 15%;
• 3 – 4% cukru.

Je obtížné přeceňovat výhody lněných semen pro ochranu před rakovinou. 7 krát před nejbližšími konkurenty v obsahu lignanů – fytoestrogenů – tito obránci stabilizují hormonální pozadí, účinně bojují proti rakovině prsu u žen a prostaty v silné polovině lidstva. Mastné kyseliny prospívají ve formě omlazujícího účinku, zlepšují barvu pleti, čistí játra.

Rozpustná vláknina nebo hlen lněných semen zahrnutých v každodenní stravě ve formě obilovin, želé, díky cenným vláknům absorbují strusku ve střevě. Lidé s anamnézou gastritidy nebo vředu, lněná semena mají výhody díky membránově-statickým účinkům: obalují vnitřní rány a podporují hojení poškozených orgánů. Co je užitečné pro lněné semínko s kefírem, řeknou vám lidé se zácpou. Jemný účinek na pohyblivost střeva je další cennou vlastností lněného ovoce..

Nepopiratelné výhody lněných semen představují takové vlastnosti, jako jsou:

• boj proti rakovině, jejich prevence;
• normalizace jaterní aktivity;
• kontrola hladin estrogenu, funkce štítné žlázy;
• anticholesterolový účinek;
• hojení ran, zjizvení vředů a jizev;
• mírný projímavý účinek, čištění těla toxinů;
• ochrana dýchacích cest – průdušky, plíce – suchým kašlem;
• zvýšená účinnost;
• přírodní imunostimulant.

Jak brát lněné semínko

Semena této rostliny nejsou vždy a nejsou užitečná pro všechny. Jak používat lněné semínko bez poškození těla? Pro udržení imunity, zlepšení metabolismu, s preventivním účelem, by denní objem lněných zrn měl být od 5 do 7 g. Pro různá onemocnění bude přínos patrný, když jsou lněná semena zahrnuta do stravy v množství 20 – 50 g. Někteří dosáhnou okamžitého účinku, zvýší dávkování jednou a půl až dvakrát. Poškozuje tělo.

Lněná semena přidaná do obilovin ve formě mouky pomáhají řešit problémy s ledvinami, játry a štítnou žlázou. Se zánětem zažívacího traktu jsou v noci dobře naplněny vroucí vodou. Přidáním kefíru (200 ml) do 40 g slizniční směsi získáte koktejl, který je nejcennější z hlediska stopových prvků a má léčivé vlastnosti. Dekorace budou užitečné při léčbě artritidy a revmatismu, orálních infekcí, suchého kašle.

Pleťová voda na bázi tinktury lněných semen bude přínosem a zmírní utrpení furunkulózy, špatně se hojících vředů a popálenin. Osobám s rizikem rozvoje rakoviny se doporučuje užívat 10 g čerstvě mletých lněných semen denně. Převedeny na mouku předem, ztratí nejdůležitější stopový prvek – lignan. Nemohou způsobit újmu, ale také to bude mít malý přínos.

Pro hubnutí

Přítomnost polysacharidů ve složení hlenu lněných semen prospívá tělu. Rostlinné vlákno čistí střeva toxinů a strusky. Výsledek denního příjmu 25 mg těchto „malých čarodějů“ bude představovat skutečný zázrak: úbytek hmotnosti až 5 kg. Jaké další je použití lněných semen? Čistí pokožku od akné, vyrážky, ranního otoku. Pokud máte kontraindikace a lněná semena mohou být škodlivá, zkuste použít olej..

Pro ženy

Přítomnost fytoestrogenů mění lněná semena na silný antioxidant, který může účinně bojovat proti rakovině prsu. Protože jsou přirozeným analogem hormonů, chrání endokrinní systém. Důležitým přínosem pro lněná semena jsou ženy nad 50 let, které zmírňují příznaky menopauzy, obnovují výrazně sníženou syntézu pohlavních hormonů, aniž by ovlivňovaly přírůstek hmotnosti..

1,5 – 2 lžíce. lžíce rozdrcených semen naplněných vroucí vodou, je vhodné, aby ženy denně přidávaly do stravy. Chutnou a bez poškození těla bude koktejl přírodního jogurtu (250 ml); dříve mletá lněná semínka (2 lžíce) a sezónní ovoce (50 g). Vezměte prosím na vědomí, že velké dávkování je škodlivé a někdy vede ke zvýšenému vnitřnímu krvácení s tendencí ke krvácení.

Na obličej a vlasy

Kyseliny omega3 přítomné v lněných semenech skvěle pracují s kožními vyrážkami, projevy ekzému a dermatitidou. Lněný olej omezuje sekreci mazových žláz a rychle léčí rány a boláky. Zdravotní přínosy lněného semene se projevují v posílení kořenů, zahušťování a přirozeném „utěsnění“ rozštěpených konců. Denní dávka v takových případech je 10 mg..

K léčbě střev a žaludku

Výhody konzumace lahodné směsi sušených meruněk, rozinek, lněných semen a medu ocení váš potravinový trakt. Lžíce tohoto chutného „léku“ na lačný žaludek nejen zlepší trávení, ale také posílí imunitní systém. Příznaky duodenálního vředu, perforovaného vředu „utlumíte“, pokud používáte želé, kde přidáte lněnou mouku. Doplňte zásobu zdravých uhlohydrátů, stopové prvky pomohou obilovinám s lněným semenem.

Škody a kontraindikace

Nadměrné používání lněných semen způsobuje poškození těla v podobě průjmu, nadýmání; zhoršení koagulace krve. Nedoporučuje se používat zázračná semena u lidí trpících individuální nesnášenlivostí na lněný olej s alergickými reakcemi. Při užívání léku by měly být opatrné těhotné a kojící matky, jakož i při užívání léků. Aby nedošlo k poškození zdraví, nedoporučuje se jíst semena:

• ženy s polycystickou, endometritidou, myomem dělohy;
• muži, kteří mají problémy s prostatou;
• osoby se špatnou koagulací krve;
• s akutním zánětem gastrointestinálního traktu;
• diabetici.

Video o léčivých vlastnostech lněného semene a oleje z něj

Lněná semínka – velká spirála zdraví od přírody. Naši vzdálení předci věděli všechno o výhodách a nebezpečích lněné mouky, cenných olejů a semen. Při získávání lněných plodů věnujte pozornost vůni, vzhledu a integritě. Dobře sušená křupavá semena pomohou při prevenci a léčbě rakoviny, normalizují hormonální hladiny a zbavují se nadváhy. Proč jsou lněná semena tak důležitá? Zjistěte to pomocí níže uvedeného videa.

Kde nakoupit a kolik je lněné semínko

Lněný olej je možné zakoupit ve většině velkých supermarketů, obchodů se zdravou výživou. Cena se pohybuje od 135 do 200 rublů. na 500 ml. V kapslích „magický“ olej nabízejí kosmetické společnosti, kosmetické salony, najdete ho v mnoha lékárnách. Cena závisí na počtu ampulí v balení: od 45 rublů. až 200 tření. Lněná semínka je v lékárnách, na organických trzích. Internetové obchody, virtuální lékárny herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru nabízejí ke koupi lněná semena v cenovém rozpětí 50 – 80 rublů. na jeden gram balení.