Jak zhubnout na polévce Bonn

Obsah článku



Mnoho dívek si po novoročních svátcích všimne nežádoucích tělesných tuků v bok a pasu. Zbavit se jich je velmi obtížné. Bonn hubnutí polévka je populární strava a skvělý způsob, jak se dostat zpět do stavu bez hladovění. V různých částech světa byly od pradávna použity lehké první kurzy ke snižování hmotnosti. Evropané připravují tuto dietní zeleninovou polévku na hubnutí s přídavkem papriky a póreku a obyvatele Ruska s bílým zelím.

Jaká je podstata a obecná pravidla diety

Bonn dietní polévka

Bonn strava na zeleninové polévce pomáhá vyřešit několik problémů:

  1. komplexně očistit tělo;
  2. zbavit se nenáviděných kilo navíc;
  3. nastavit výměnné procesy;
  4. zbavit se opuchy;
  5. získejte všechny potřebné vitaminy pro zdraví.

Hubná polévka Bonn není nazývána specifickým receptem, ale vyváženou stravou. Základem systému je nízkokalorický první chod, který je dovoleno jíst bez omezení. Díky tomu se hubnutí zbavuje posedlého pocitu neustálého hladu. Polévková strava není omezena na jedno jídlo, ale seznam dalších produktů je velmi přísně omezen. I tlustí lidé, kteří doufali v zázrak, mohou v rámci tohoto programu dosáhnout hubnutí, proto musíte dodržovat pravidla.

Polévka Light Bonn smí jíst v množství, které je dostatečné pro uspokojení pocitu hladu. Kromě toho by hubnutí mělo udržovat rovnováhu vody. Můžete pít pouze kávu nebo čaj bez cukru. Alkohol, sladkosti, mouka musí být z potravy vyloučeny, aby metoda hubnutí byla účinná. Před zahájením procesu hubnutí je velmi důležité určit svůj postoj k celeru. Tato strava na polévky se neobejde bez této zeleniny, ale pro Rusy je to zvláštní produkt se specifickou vůní.

Kolik kalorií je v Bonn polévce? V závislosti na receptu asi 27 na 100 gramů jídla. Obsah kalorií pochází z bílého zelí a cibule, další produkty aktivně přispívají ke spalování přebytečných tuků. Striktní pravidla je třeba dodržovat nejméně týden, jinak budete muset začít s jídlem od začátku. Tato metoda umožňuje rychle dosáhnout výsledku ztráty 5-9 kg za 7 dní. Opakování kurzu je povoleno až čtyřikrát ročně.

Základní pravidla pro hubnutí:

  1. Bonn polévka je povolena v jakémkoli množství..
  2. V období hubnutí nemůžete pít alkohol.
  3. Uzené maso, marinády, mastné, sladkosti, použití mouky je zakázáno.
  4. Množství tekutiny spotřebované, zejména v posledních dnech, ne méně než 1,5 litru.
  5. Je povoleno pít kávu, čaj (neslazený, bez mléka). Perlivé nápoje, džusy z obchodů jsou zakázány.
  6. Po hubnutí o 8-10 kg se vyplatí přestat několik dní.

Bonn zeštíhlující polévka

Denní dieta:
Den Jídelní lístek
pondělí Kromě bonnské polévky je povoleno jíst ovoce (kromě banánů).
úterý
  • polévka;
  • syrová zelenina po celý den;
  • na večeři pečené brambory.
středa Kromě hlavního jídla můžete jíst i ovoce a zeleninu (čerstvé).
Čtvrtek
  • polévka;
  • 3 banány;
  • 1 litr mléka.
pátek
  • polévka;
  • 7 rajčat;
  • 200 g vařeného kuře.
sobota
  • zelený salát;
  • spousta vody;
  • polévka;
  • hovězí kotleta (150 g).
Neděle
  • polévka;
  • zeleninový guláš;
  • vařená rýže.

Jak si vyrobit Bonn hubnutí polévku

Vaření Bonn Hubnutí Polévka

Recept je snadno proveditelný a je skutečným objevem pro každého, kdo se stará o hubnutí. S pomocí této polévky můžete nejen zhubnout, ale také zachránit své zdraví. Unikátní harmonie vitamínů, tuků, bílkovin, uhlohydrátů s co nejmenší kalorií se může radovat! Doporučujeme jídlo používat ihned po vaření, aby byly zachovány prospěšné látky. Můžete ji zařadit do své každodenní stravy a jíst na večeři (to vyčistí tělo a získá spoustu zdravých látek).

Celerová polévka je jídlo s velmi nízkou energetickou hodnotou. Správná rovnováha složek pomáhá vyrovnat se s otoky, spálit přebytečné tuky, odstranit přebytečnou tekutinu. Množství zeleniny je povoleno podle vlastního uvážení, je důležité, aby obsahovaly hlavní složku – celer, cibuli, bílé zelí. Pro přípravu polévky si můžete vybrat jeden z níže uvedených receptů.

Klasický recept

Komponenty:

  • mrkev – 6 ks .;
  • bílá cibule – 6 ks .;
  • zelí – 1 malá hlava zelí;
  • sladký (bulharský) pepř – 2 ks .;
  • kopr (bazalka, petržel) – 1 malá parta;
  • celer – 1 standardní svazek.

Fáze výroby polévky:

  1. Omyjte, oloupejte zeleninu.
  2. Nakrájíme na velké kostky.
  3. Přidat vodu.
  4. Vařte 17-20 minut.
  5. Přidejte bobkový list, byliny, mletou papriku.

Bonn Celery Soup

S celerem

K přípravě polévky potřebujete následující:

  • zelí – 300 g;
  • zelený pepř – 2 ks .;
  • celer (polovina);
  • mrkev – 2 ks .;
  • bílá cibule – 5 ks .;
  • rajčatové pyré (těstoviny) – 200 g;
  • celer (větvičky) – 1 svazek;
  • Bobkový list;
  • česnek;
  • olivový olej – 2 lžíce. l.

Fáze výroby polévky:

  1. Všechny přísady jsou omyty a vyčištěny..
  2. Veškerá zelenina je nakrájena na kousky (ponechejte 1 cibuli k oblékání).
  3. Strouhaná mrkev.
  4. Přidejte 3 l vody.
  5. Přiveďte k varu (přes vysoké teplo).
  6. Vařte polévku asi 25 minut.
  7. Zbývající cibule je drcena, smažena s přidáním olivového oleje.
  8. Přidejte rajčatové pyré (nebo těstoviny).
  9. Vše promíchejte a dusíme několik minut.
  10. Do pánve přidejte dresink, česnek, koření, bobkový list.
  11. Vařte 5 minut.

Vařená Bonn polévka

Sůl není přidávána do hubnutí polévky pro zvýšení účinnosti metody. Pokud se zdá příliš svěží, před použitím se na talíř nalije malé množství sojové omáčky. Aby dieta přinesla výsledky, nesmíte jíst zakázaná jídla a porušovat zavedený režim. Jinak nebude následovat žádný účinek. S rychlým úbytkem hmotnosti (více než 8 kg) musíte kurz zastavit.

Se zázvorem

Ingredience pro zázvorovou polévku:

  • zelí – 300 g;
  • stonek celeru – 2 ks .;
  • malý kousek kořene celeru;
  • paprika – 2 ks .;
  • rajčata – 3 ks .;
  • zázvor – malý kousek (dává misce poignanci, takže je důležité s ní nejít příliš daleko);
  • bílá cibule – 2 ks .;
  • koření podle chuti;
  • voda – 2 l.

Proces výroby polévky:

  1. Zelenina se připravuje, umývá, oloupává, krájí, nalije vodou.
  2. Připraven vařit na intenzivním ohni..
  3. Poté, co voda vaří, oheň omezte.
  4. Vařte 10 minut (po varu).
  5. Nechte vařit.
  6. Kmenový vývar.
  7. Mletou zeleninu míchejte.
  8. Choval se s vývarem a může být konzumován.

S brokolicí

Brokolice zeštíhlující polévka (recept):

Komponenty:

  • zelí brokolice – 500 g;
  • celer (root) – malý kousek;
  • olivový olej – 2 lžíce. l;
  • bílá cibule – 1 ks .;
  • mrkev – 2 ks .;
  • sladká paprika – 2 ks .;
  • rajčata – 1 ks .;
  • cibule Parade (zelená) – 1 svazek;
  • petržel – 1 svazek;
  • česnek – 2 stroužky.

Vaření Polévka:

  1. Do hrnce s horkou vodou přidejte brokolici a celer.
  2. Smažená rajčata, česnek, mrkev, paprika, cibule s olivovým olejem.
  3. Přidejte k pánvi obvaz.
  4. Poté polévku několik minut vařte a nechte ji uvařit..

Nízkotučný tuk hořící polévka Video recept

Recenze výsledků hubnutí

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Jak zhubnout na polévce Bonn
Co lze vyrobit ze staré židle