Jak zhubnout s hypotyreózou: rady a recenze endokrinologa

Obsah článku

• Co je to hypotyreóza?
• Hypotyreóza a nadváha
• Hypotyreóza a hubnutí
• Je možné zhubnout
• Mohu sportovat
• Strava
• produkty
• Dieta Mary Chaumont
• Hladovění
• Štítné žlázy na hubnutí
• Tipy endokrinologa: jak zhubnout

Co dělá člověka tlustým? Zdá se, že zdroj těchto potíží je zjevný – přejídání a nízká fyzická aktivita. Existují však i jiné, méně známé faktory obezity. Například endokrinní choroby nebo zhoršená produkce hormonů. Neměli byste být smutní, protože každý endokrinolog řekne, že problém je řešitelný. Zjistěte, jak zhubnout s hypotyreózou, vytvořit správné menu a ovlivnit fungování štítné žlázy s drogami.

Co je to hypotyreóza?

Hormony endokrinního systému ovlivňují všechny procesy v těle: podílejí se na tvorbě měkkých tkání, jsou zodpovědné za práci srdce, růst kostí a další. Stává se však, že endokrinní systém z nějakého důvodu selže. Autoimunitní hypotyreóza je pokles produkce tyroxinových a trijodtyroninových hormonů, který narušuje metabolické procesy a přispívá k obezitě..

Hypotyreóza a nadváha

Mezi charakteristické příznaky hypotyreózy patří: pokles tělesné teploty, bledost nebo nažloutnutí kůže a tvorba cholesterolových plaků. V důsledku snížené produkce hormonů v žláze se rychlost metabolických procesů snižuje, zatímco potřeba energie v klidu nebo aktivita zůstává stejná. Výsledkem je, že člověk neustále cítí pocit hladu, začne jíst hodně více kalorických jídel. V důsledku takového procesu se objevuje obezita hypotyreózou..

Hypotyreóza a hubnutí

Je známo, že štítná žláza a hubnutí jsou úzce související pojmy. Pokud nezjistíte fungování prvního, pak bude hubnutí jednoduše nerealistické. Je dobré, že existuje mnoho léků a potravinářských výrobků, které mohou stimulovat endokrinní systém. Musíte si však uvědomit, že hubnutí s hypotyreózou má řadu kontraindikací, včetně:

• těhotenství nebo kojení;
• těžká střevní rozrušení;
• přítomnost dalších závažných chronických onemocnění.

Je možné zhubnout

Při hypotyreóze je docela možné zhubnout, hlavní věcí je dodržovat pravidla a mírně změnit váš životní styl. Obecně platí, že program pro odstranění obezity s dysfunkcí štítné žlázy se příliš neliší od pravidelné stravy pro hubnutí. Diskutujte o podrobnostech se svým lékařem, jak zhubnout při hypotyreóze, pokud:

• v rodině se vyskytly případy dysfunkce štítné žlázy, zejména podél ženské linie;
• vstupujete do období před menopauzou nebo došlo k úplné menopauze;
• v posledních několika letech jste již trpěli hormonální nerovnováhou nebo jste v tomto období zažili silný emoční šok.

Mohu sportovat

Dobrou kombinací je hypotyreóza a sport. Mírný trénink po dobu několika minut denně pomůže urychlit metabolismus. Jak zhubnout s hypotyreózou při sportu? Jsou vhodná jakákoli jednoduchá cvičení: skákání, ohýbání, chůze, horolezecké schody, běh. Snadná kondice pro hubnutí může být kombinována se silovými cvičeními pro budování svalové hmoty. Svaly budou postupně růst a vytlačovat tělesný tuk..

Strava

Před zahájením hubnutí v případě porušení v endokrinním systému je nutné potvrdit údajnou diagnózu. Pro diagnostiku hypotyreózy je ve většině případů nutné provést krevní testy na hormony a provést ultrazvuk štítné žlázy. Pokud výsledky potvrdí podezření, lékař předepíše příjem umělých hormonů, jejichž účelem je kompenzovat nedostatek tyroxinu a trijodtyroninu..

Dieta endokrinologa na hubnutí bude srovnatelná s užíváním léků, ale nezačne dříve, než se TSH vrátí k normálu. Ze stravy budou vyloučeny všechny potraviny obsahující goitrogenní látky, které narušují produkci hormonů. Zpravidla se jedná o všechny druhy zelí, jarní zeleninu a některé zelené. Dobrý příklad správného režimu hubnutí je považován za dietu pro hypotyreózu od Mary Chaumont.

produkty

Podstatou tohoto programu hubnutí je stimulace metabolických procesů tím, že jí správně vybrané potraviny. Základem stravy by měly být proteiny, z nichž většina je lepší jíst při snídani. Kvalitní protein lze nalézt v:

• mléčné výrobky, zejména sýr nebo tvaroh;
• libové maso: hovězí maso, mořské ryby, droby, králičí maso, játra;
• vejce.

Co nepřinese výhody, jsou produkty s hypotyreózou, bohaté na rafinované uhlohydráty. Jejich vláknina je neobvykle nízká a komplexní uhlohydráty zpomalují jejich metabolismus. Zdroje prázdných kalorií jsou:

• všechny typy granulovaného cukru;
• prodejní šťávy;
• jemná mouka;
• instantní cereálie a jiná rafinovaná obilná jídla;
• těstoviny;
• rafinované škroby.

Je však nemožné úplně opustit sacharidy pro hubnutí. Je důležité naučit se rozlišovat mezi prospěšnými látkami a placebem. Například místo těstovin s hypotyreózou je lepší vařit sladké brambory, nahradit leštěnou rýži hnědou a místo rafinované rýže použít kokosový olej. Ovoce a potraviny obsahující vlákninu, jód, hořčík a selen přinesou štítné žláze zvláštní výhody..

Dieta Mary Chaumont

Jídlo by mělo být frakční: je lepší jíst trochu, ale často a pomalu žvýkat. Americký spisovatel a autor knihy Jak zhubnout s hypotyreózou nabízí vaření stejným způsobem jako při běžné stravě. Kromě toho strava Mary Chaumont s hypotyreózou navrhuje zohlednit několik důležitých bodů:

1. Ověřte, že TSH je nízký. Lékaři zpravidla předepisují dietu, když TSH dosáhne 4–4,5 mU / L. Mary však tvrdí, že T4 je optimální pro hubnutí v rozmezí 2,5 až 1 mU / l.
2. S hypotyreózou nemůžete užívat žádné jiné léky, které budou interagovat s tyroxinovými přípravky. Pro úspěšné hubnutí budete muset opustit používání vitamínových komplexů s vápníkem a antikoncepčními pilulky.
3. Vyzkoušejte si rezistenci na inzulín. Pokud je množství inzulínu produkovaného v krvi mnohem vyšší než koncentrace cukru, pak to nevyhnutelně povede k hromadění tuku.

Hladovění

Metabolismus, který pracuje se vší silou, se může výrazně zpomalit, pokud začnete konzumovat méně než 1200 kcal za den. Proto je hladování hypotyreózou přísně kontraindikováno. Podle Maryovy ​​diety na hubnutí lze vypočítat individuální množství produktů pomocí následujícího vzorce: X = Y * 25 – 200, kde:

• X – celkový denní obsah kalorií;
• U – celková tělesná hmotnost v kilogramech.

Štítné žlázy na hubnutí

Princip výživy založený na užívání správných léků a přípravků je nejúčinnějším způsobem snížení tělesné hmotnosti. Před použitím léků pro štítnou žlázu ke snížení hmotnosti by však měl být proveden krevní test na obsah trijodtyroninu, TSH, tyroxinu a kortizonu v plazmě. Hormonální substituční terapie může být zahájena až po obdržení kladných odpovědí a na doporučení lékaře.

Počet životně důležitých léků na hypotyreózu zpravidla zahrnuje:

• Eutirox;
• Tyrosin;
• Omega 3
• L-karnitin;
• Levothyroxin sodný.

Tipy endokrinologa: jak zhubnout

Nutriční systém pro hypotyreózu zůstává stejný, ale stává se užitečnějším. Vypořádat se s nadbytkem kalorií bylo snazší, stojí za to vzít na vědomí tipy endokrinologa na hubnutí:

• S hypotyreózou byste si neměli stanovovat cíl hubnutí za týden. Terapeutický úbytek hmotnosti je dlouhý, ale účinný proces.
• Dieta pro hypotyreózu štítné žlázy zahrnuje vyloučení alkoholu, tuku, mastných kyselin, komplexních uhlohydrátů z potravy.
• Pro správné hubnutí pijte kávu ráno. Obsahuje vitaminy skupiny PP a draslík.
• Sledujte hladinu cholesterolu a pravidelně vyrovnávejte nedostatek jódu pomocí hotových vitamínových komplexů nebo potravin: vlašské ořechy, mořské plody, hrozny.

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.