Jak zhubnout za 1 den – denní půst, expresní diety, diuretika a projímadla

Obsah článku

• Způsoby, jak rychle zhubnout doma
• Odstranění přebytečné tekutiny z těla
• Střevní čištění doma hubnutí
• Denní půst
• Jak zhubnout denně o 3 kg
• Dny nalačno pro hubnutí
• Expresní strava
• Mono strava pro rychlé hubnutí
• Jeden den půst pro hubnutí
• Očista těla projímadly
• Užívání diuretik
• Jak ztratit 1 kg za noc

Každá dívka se alespoň jednou v životě dostane do situace, kdy musíte rychle ztratit pár kilo navíc. Zároveň málokdo přemýšlí o tom, jak zhubnout za 1 den způsobem, který je pro tělo bezpečný, například prostřednictvím denního půstu nebo mono-stravy. Zjistěte více o nejúčinnějších a neškodných metodách nouzového hubnutí denně..

Způsoby, jak rychle zhubnout doma

Někdy se stává, že pár kilo navíc brání dívce, aby se cítila sebevědomě při jakékoli důležité události pro ni. V této situaci vyvstává otázka, jak zhubnout den před zamýšlenou událostí, aby uvrhli zlodějské kritiky do šoku a způsobilo potěšení mezi blízkými. V obvyklé situaci odborníci na výživu nedoporučují používat extrémní metody snižování nadváhy, ale zpravidla nebrání očistě nebo půstu. Existuje tedy několik způsobů, jak zhubnout za 1 den doma:

• odebrání přebytečné tekutiny z těla;
• expresní čištění žaludku, střev za den;
• přísná dieta;
• den půstu;
• hladovění.

Odstranění přebytečné tekutiny z těla

Ztráta váhy s přísnou stravou je pro mnohé obrovskou zátěží. Někteří jedinci pociťují zvláště silné emoční nepohodlí při dodržování nutričních omezujících opatření po celý den. Obzvláště těžké pro milovníky sladkých zubů sladkých housek. Lidé s mírným nadbytkem tělesné hmotnosti mohou mít rádi hubnutí diuretiky. Odstranění přebytečné vody z těla pomůže snadno se zbavit dvou nebo více kilogramů za 1 den.

Střevní čištění doma hubnutí

Nesprávná výživa často způsobuje vývoj gastrointestinálních chorob. V důsledku převahy mastných smažených potravin ve stravě se vytvářejí vynikající podmínky pro množení patogenů ve střevě, které negativně ovlivňují trávicí proces. Zpomalující metabolické procesy vedou ke střevní strusce a výskytu přebytečného tuku v břiše. Užívání projímadel není vždy schopno účinně čistit zažívací trakt, proto odborníci v zájmu účinného hubnutí doporučují před příjmu léků několik dní nalačno..

Denní půst

Ne každý člověk je připraven celý týden dodržovat omezující opatření v potravě kvůli ztrátě 2-3 kg. Výsledkem je, že ztráta hmotnosti půstem denně je pro tyto maximalisty vynikající cestou ven. Kromě toho odmítnutí jídla pouze na jeden den bude mít příznivý účinek na téměř jakýkoli organismus. Je důležité říci, že hladovka po dobu jednoho dne může nepříznivě ovlivnit stav pacientů s diabetes mellitus, těžkou formou anémie. Přítomnost takových zdravotních problémů je absolutní kontraindikací této metody hubnutí..

Jak zhubnout denně o 3 kg

Je docela realistické zbavit se pár kilogramů za den, pokud k procesu připojíte několik metod najednou. Stojí za to říci, že pouze integrovaný přístup k problému vám pomůže dosáhnout snížení objemu pasu v tak krátké době. Jako efektivní způsoby, jak ztratit 3 kg denně, jsou: půst, čištění, lehké cvičení. Je velmi důležité to přehánět. Máte-li jakékoli negativní podmínky, měli byste přemýšlet o správnosti zvoleného způsobu snižování hmotnosti.

Dny nalačno pro hubnutí

Tento způsob hubnutí může zahrnovat konzumaci různých potravin. Denem půstu na kefíru je zpravidla základ. Současně není nutné volit mléčné výrobky, pro čištění střeva je vhodnou volbou restrikční systém pro zeleninu. Proto je okurková strava považována za výhodnější způsob, jak rychle zhubnout za 1 den a zbavit se nahromaděných toxinů. Tento druh vykládky zahrnuje použití asi 2 kg čerstvé zeleniny. Uvedený počet okurek je třeba rozdělit na 7-8 porcí a jíst během dne.

Za zmínku stojí, že okurková strava po dobu 1 dne pomůže vyplnit nedostatek vitamínů užitečných pro tělo (PP, C, B vitamíny), makro a mikroelementy (draslík, křemík, železo atd.). Někteří odborníci na výživu doporučují trávit dny půstu na zelenině a mořských plodech, ale tento způsob stravování bude stát hodně peněz na ředidlo, takže se můžete omezit na ekonomičtější možnost. Většina odborníků má navíc sklon k monoediaci, což je rychlý způsob, jak snížit nadváhu..

Expresní strava

Existuje obrovské množství způsobů, jak rychle zhubnout za den. Odborníci na výživu však dlouhodobě nedoporučují přísná omezující opatření. Expresní strava pro rychlé hubnutí je dobrá v případech, kdy potřebujete ztratit asi 2 kg denně. V takové situaci stojí za zvážení nízkokalorické stravy na kefíru, ovoci nebo zelenině. Jablková strava pro tento den se tedy osvědčila. Mezitím lidé s problémy s asimilací fruktózy nebudou moci touto dietou zhubnout..

Hollywoodské celebrity, vybírající způsob, jak rychle zhubnout za 1 den, dávají přednost syrovátce. I přes nízký obsah kalorií (950 – 1 000 kcal) tento výrobek dokonale uspokojuje hlad. Pokud hledáte způsob, jak zhubnout o 1 kg denně, pak je tato metoda docela vhodná pro dosažení zamýšleného cíle. Sérový systém naznačuje, že musíte vypít asi 5 sklenic produktu denně.

Mono strava pro rychlé hubnutí

Můžete zlepšit svou postavu a výrazně zlepšit své zdraví tím, že odmítnete míchat různé produkty ve prospěch výhradního použití obilovin. Rychlá mono-dieta na bázi rýže nebo pohanky pomůže bez problémů ztratit 2-3 kg denně. Je třeba poznamenat, že vybrané cereálie by měly být vařeny ve vodě, sůl a další koření nelze přidat do hotové kaše. Kromě toho přechod na takovou stravu není vhodný pro lidi s nesnášenlivostí lepku..

Jeden den půst pro hubnutí

Pokud potřebujete ztratit více než 2 kg denně, můžete se pokusit problém vyřešit tak, že zcela odmítnete jíst. Půst je tedy považován za velmi účinný způsob snižování hmotnosti. Je důležité si uvědomit, že úplné odmítnutí jíst i na jeden den může způsobit vážné následky. Z tohoto důvodu může být hubnutí nalačno výhradně zdravými lidmi. Mezitím existují dvě možnosti denního stravování:

1. Suchý – extrémní způsob, jak zhubnout. Suchý půst znamená úplné odmítnutí jídla a vody na celý den.
2. Mokrý – je považován za produktivnější způsob hubnutí. Hladovění na vodě znamená odmítnutí jakéhokoli jídla, které je po celý den spotřebováno 2-3 litry tekutiny.

Očista těla projímadly

V některých případech, chcete-li ztratit 2-3 kg, stačí se zbavit přetížení v zažívacím traktu – strusky. Vypořádat se s tímto úkolem pomůže projímadlo očistit střeva od hubnutí. Příjem těchto léků se provádí dvakrát denně. První tableta se vypije ráno na lačný žaludek. Další projímadlo je přijato uprostřed dne. Odborníci zároveň doporučují používat přírodní přípravky (Guttalax, Kafiol).

Užívání diuretik

Lékaři nedoporučují pít diuretika, aby ztratili 1-2 kg denně. Problém je v tom, že při častém močení spolu s tekutinou, prospěšné látky (draslík, hořčík atd.) Opouštějí tělo, což může vést k nerovnováze v rovnováze elektrolytů v těle. Ten se zpravidla projevuje jako bolesti hlavy, křeče a další syndromy. Pokud jste připraveni provádět oběti za účelem snížení nadváhy denně, je lepší vyzkoušet lehké diuretika na hubnutí (Amilorid, Veroshpiron). Kromě toho můžete použít čaje z bylinných diuretik:

• brusinka listová;
• tymián;
• šípky;
• přeslička;
• měsíček;
• lékořice.

Jak ztratit 1 kg za noc

V současné době se mezi těmi, kteří zhubnou, aktivně distribuuje recept na sladký kefírový koktejl (70 g cukru na 120 g kefíru), což ve snu pomáhá ztratit další kg. Kromě toho nápoj zbavuje člověka stresu a dalších problematických momentů spojených s obvyklým procesem hubnutí. Ztráta hmotnosti za jednu noc je možná bez použití zázračného koktejlu. Takže, aby nedošlo k přetížení žaludku, večer namísto kusu masa s přílohou bude mnohem užitečnější jíst ovocný salát. Omezením kalorického obsahu večeře můžete ztratit 1 kg za jednu noc.

Pozornost! Informace uvedené v tomto článku jsou pouze informativní. Materiály článku nevyžadují nezávislé zacházení. Pouze kvalifikovaný lékař může stanovit diagnózu a poskytnout doporučení léčby na základě individuálních charakteristik konkrétního pacienta.