Maggi Dietní menu 1 týden

Obsah článku

• Co je Maggie dieta
• Dietní pravidla
• Povolené produkty
• Jídelní lístek
• Vaječná strava
• Tvarohová strava
• Recepty na stravu Maggi 1 týden

Vzhled jedné z nejslavnějších diet, na světě vděčí neméně slavná anglická dáma Margaret Thatcherová. Byl vyvinut odborníky z americké kliniky speciálně pro britského předsedu vlády a je pojmenován po ní. Maggie je zkratka Margaret. Nabídka je navržena na celé 4 týdny a může pojmout až 20 kilogramů hmotnosti. Pro ty, kteří takové silné hubnutí nepotřebují, je Maggi strava vhodná na 1 týden s možností volby tvarohu nebo vejce.

Co je Maggie dieta

Mezi tlustými lidmi má tato metoda hubnutí mnoho fanoušků, protože je efektivní, přináší stabilní výsledek. Pokud to nepřekonáte nezdravým jídlem po skončení kurzu, zbývající kilogramy se nevrací. Takové sliby slibují, že ke snížení tělesné hmotnosti nedochází při obvyklém omezení kalorií, jak je obvyklé u většiny diet. Podstatou stravy Maggi je použití potravin, které vyvolávají chemické reakce na odbourávání tuků. Z tohoto důvodu je hodně z toho, co je obsaženo v nabídce, povoleno jíst v neomezeném množství..

Díky těmto podmínkám je strava bílkovin Maggi snadná. Je vybrán pro svou jednoduchost, dostupnost receptů, pro nedostatek potřeby počítat kalorií, pro skutečnost, že se můžete naplno dostat ze stolu. Hlavní věc je, že se výsledky začnou objevovat rychle: můžete si být jisti, že ztracené kilogramy vás opustily dlouhou dobu a nevrátí se ve dvojím množství, jako je tomu po mnoha jiných tvrdých hladových dietách.

Dietní pravidla

Tato metoda hubnutí, i když se považuje za šetrnou, je v některých aspektech stále velmi přísná. To platí pro nejpřísnější dodržování jídelního lístku, ke kterému jsou připojena Maggiho dietní pravidla:

• Pro každý den a jídlo jsou přísně definovaná jídla..
• Povoleny jsou pouze předepsaná jídla, jinak bude výsledek neplatný.
• Je přísně zakázáno jíst k obědu to, co bylo povoleno k snídani.
• Pokud si přejete, nemůžete něco dokončit, ale také je zakázáno představovat výrobky, jak si přejete, nebo je vyměnit.
• Pijte až 3 litry vody denně.
• Během vaření nepoužívejte smažené oleje, vývary nebo tuky.
• Sůl, bylinky (cibule, česnek) se přidávají.
• Chyby způsobené ve stravě nebo přerušení stravy i na půl dne snižují výsledek na nulu.
• Je třeba další cvičení.
• U tvarohové stravy je povoleno střídání tvarohu s vejci.
• Používání konzervované zeleniny (zelený hrášek, kukuřice) je zakázáno.

Povolené produkty

Různé produkty pro hubnutí tímto způsobem jsou velmi velké, takže si budete muset vybrat z čeho vybírat. Existuje další významné plus: pokud menu neuvádí množství konkrétního jídla, můžete ho jíst tolik, kolik chcete, ale v rámci jednoho jídla. Seznam povolených produktů je následující:

• Zelení, zelenina. Můžete si vybrat ze seznamu podle své chuti: mrkev, brokolice, cuketa, zelené fazolky a jiná zelenina. Do salátů je povoleno přidávat jakékoli zelené. Rostlinné směsi, včetně zmrazených, nejsou zakázány a lze je připravovat na vodě nebo jiným způsobem než smažením v oleji.
• Ovoce. K dispozici je seznam požadovaných grapefruitů, pomerančů, kiwi, jablek, třešní, meruněk, hrušek. Stejně jako zelenina je lze jíst čerstvě, zmrazené.
• Vejce, drůbež. Vyberte si maso bez tuku, snězte ho bez kůže, kousky grilu jsou zřídka povoleny.
• Mléčné výrobky. Patří mezi ně tvaroh do 9% tuku, sýr do 20%. Kefir, jogurt smí vstoupit do stravy pouze od 4. týdne.
• Mořské plody a ryby. Mělo by se jednat o nízkotučné druhy, jako je pollock, krevety.
• Chléb. Můžete si vybrat buď celé zrno nebo sušené žito. Bochníky fit.
• Koření: sůl, pepř a ty, které neobsahují cukr se škrobem, stejně jako sójová omáčka, balzamikový ocet, citron, zázvor, želatina.
• Dieta Maggi 1 týden umožňuje pít čaj, kávu kdykoli, ale bez přídavku cukru a dalších přísad. Náhrada cukru je povolena. Alkohol je zcela zakázán, ale někdy můžete pít dietu Koks.

Jídelní lístek

Než začnete jíst v novém menu, musíte si vybrat: tvaroh nebo vejce. Musíte myslet dobře, protože vybraný produkt budete muset jíst značný početkrát. Pokud si myslíte, že nemůžete zvládnout dietní menu Maggi na vejcích, protože během prvního týdne budou muset jíst asi dvě desítky, vyberte tvaroh. Několikrát během stravy může být nahrazena vejci. Nabídka je vhodná ke stažení v obrázcích tak, aby byla vždy v dohledu.

Vaječná strava

Kuřecí vejce je velmi zdravý produkt, který obsahuje bohatou sadu cenných látek. Absorbuje se po dlouhou dobu (několik hodin měkce, více než hodinu tvrdě). To dává nasycení nezbytné pro hubnutí. Když začnete v těle 1 týden stravy, začne restrukturalizace a zvyknutí na novou stravu. Maggiho vejce na 1 týden je následující:

• Snídaně je stejná 7 dní. Jedná se o 1 nebo 2 vařená vejce, půl grapefruitu nebo pomeranče.
• 1 den. Na oběd si vyberte z povoleného ovoce jakékoli ovoce, hodně jte. Na večeři jezte část masa kromě jehněčího.
• 2 dny. Na oběd vařte jakýkoli druh kuře. K večeři – salát (rajčata, okurky, mrkev, paprika), 2 vejce, 1 toast, 1 grapefruit nebo pomeranč.
• 3 dny. Oběd by měl sestávat z nízkotučného sýra, rajčat, 1 toastu.
• 4 dny. Stejně jako první den budete muset na oběd získat dostatek jednoho druhu ovoce v jakémkoli množství: mohou to být melouny, melouny, ale jedna věc. Večeře se skládá z masa a salátu..
• 5 dní. Oběd se skládá z vajec (2 ks) a vařené zeleniny. To může být výběr cukety s fazolemi nebo mrkví s hráškem. Na večeři vařte nebo smažte ryby, připravte si salát, na svačinu najíst 1 pomeranč nebo grapefruit.
• 6 dní. Jíst s jedním druhem ovoce v jakémkoli množství. Večeře maso, vařené nebo smažené se salátem.
• 7 dní. Na oběd vařte nebo smažte kuře, vařte zeleninu, jedte čerstvá rajčata, jedte 1 grapefruit nebo pomeranč. Večeře bude sestávat pouze z vařené zeleniny..

Tvarohová strava

Pro všechny milovníky tvarohu není strava s hlavním obsahem tohoto produktu komplikovaná. Existují kontraindikace pouze se zvýšenou kyselostí žaludku. Maggiho týdenní dieta s tvarohem bude jako dieta s krmením vajíček. Hlavní produkt se bude muset jíst každý den ráno a někdy i na oběd. Vyloučeno může být pouze jídlo, které neobsahuje bílkoviny. Snídaně bude vždy stejná: 1 nebo 2 vejce, 200 gramů tvarohu. Týdenní menu na oběd a večeři je následující:

• 1 den. Oběd bobule nebo ovoce. Vyberte si 1 druh ovoce podle své chuti a hodně jíst. Večeře – jakýkoli salát s libovým masem.
• 2 dny. K obědu – kuřecí maso bez kůže, vařené dle vašeho uvážení. K večeři – syrové ryby a zelenina a pro předkrm 1 pomeranč nebo grapefruit.
• 3 dny. Sýr nebo tvaroh, 1 toast, rajčata – na oběd. Maso, salát – na večeři.
• 4 dny. Oběd se skládá pouze z 1 druhu jakéhokoli ovoce, nejlépe citrusové. Na večeři, maso, vařené nebo smažené, salát znovu.
• 5 dní. K obědu vařte 2 vejce, směs vařené zeleniny v požadovaném množství. K večeři budou ryby nebo krevety, hlávkový salát, pomeranč nebo grapefruit.
• 6 dní. Vyberte si 1 druh ovoce na oběd a na večeři jakékoli maso (mleté ​​maso může být), listy salátu.
• 7 dní. Na oběd vařte nebo smažte kuře, vařte vařenou zeleninu (kromě brambor, fazolí, kukuřice), čerstvá rajčata, znovu kousněte pomerančem nebo grapefruity. Na večeři směs zeleniny.

Recepty na stravu Maggi 1 týden

Vzhledem k tomu, že jídlo je často vybíráno na žádost o hubnutí, můžete si vybrat velmi chutné recepty na zavlažování ústy pro stravu Maggi na 1 týden. Ze salátů je vhodné „Červené Trio“:

• K tomu budeme potřebovat: červený pepř (jeden, ale velký), 20 kusů třešní, granátové jablko, červená cibule.
• Pepř musí být pečený, oloupaný a nasekaný, nakrájené cibulové kroužky, třešně na polovinu. Smíchejte vše.
• Poté připravte zálivku se solí, mletým pepřem, citronovou šťávou, nasekanou petrželkou.
• Přidejte omáčku do salátu, nechte ji vařit po dobu 15 minut – a můžete si na ní pochutnat.

Mnohokrát musíte jíst jedno kuřecí maso. To není děsivé, protože s ním existuje spousta chutných receptů. Například kuře s kořením:

• Bude potřebovat 1 prsa, koření.
• Maso by mělo být nasoleno a nastrouháno směsí jemně nasekané zelené bazalky, koriandru a kopru (vše v banda), 4 extrudované stroužky česneku, půl lžičky papriky, lžíce citronové šťávy.
• Nechte maso vařit a vložte do trouby.

Byla to řada ryb. Zde je jeden z nejchutnějších receptů, které Maggi strava umožňuje na 1 týden:

• K tomu si vezměte 2 rybí steaky, citronovou šťávu (1 lžička) a sojovou omáčku (2 lžičky)..
• Smíchejte šťávu a omáčku a naplňte je steakem, nechte jej vařit v lednici asi 30 minut.
• Ryby musíte napařit. Pokud není k dispozici žádný dvojitý kotel, jednoduše nalijte vodu do pánve, položte na něj cedník a vložte do něj steak.
• Mezi rybami a vodou by měly být asi 2 centimetry. Zakryjte to vše a vařte.