Celery Stalk Salad: Delicious Recepty

Obsah článku



Pokud hledáte nové recepty z produktů, které podporují hubnutí, pak je užitečný výběr salátů, ve kterých je celer jednou z hlavních složek. Saláty s řapíkatým celerem jsou nízkokalorické, ale velmi šťavnaté a chutné. Vaření je snadné a můžete jej podávat s jakýmkoli masovým pokrmem nebo úplně nahradit jídlo tímto světle zeleným salátem.

Užitečné vlastnosti stonku celeru

Kromě toho, že stonek celeru chutná dobře, má tato zelenina neuvěřitelné množství prospěšných vlastností. Samotný kořen obsahuje značné množství vitamínů – B, C, A, E, plus fosfor, hořčík, vápník. Všechny tyto mikroelementy pomáhají zlepšovat trávení, které okamžitě ovlivňuje pohodu a postavu. Produkt je bohatý na prospěšné aminokyseliny, díky čemuž zpomaluje stárnutí..

Kromě jedinečných vlastností trávení tento produkt výrazně zlepšuje oběhový systém, který pomáhá v boji proti nespavosti a má antialergické vlastnosti. Kořenová plodina dokonale zjemňuje, zlepšuje účinnost, pomáhá obnovit rovnováhu vody a hladinu glukózy v těle. Ve všech variantách se salát stane nepostradatelným pokrmem pro ty, kteří dodržují dietu.

Celer Stalk salátový recept

Vzhledem k mnoha užitečným vlastnostem se tato zelenina často používá k přípravě nízkokalorických jídel, protože ve stonku samotném – pouze 16 kcal na 100 gramů produktu. Předkrmy jsou účinné nejen při hubnutí, ale také vynikající, takže některé recepty na celerové saláty s postupnými fotografiemi nebo videonávody lze bezpečně použít k servírování na slavnostním stole. Hlavní věc je vybrat pouze čerstvé kořenové plodiny: měla by být pevná, světle zelená.

Stonkový celer salát s jablky

  • Čas: 15 minut.
  • Porce na kontejner: 2 osoby.
  • Obsah kalorií: 52 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Jednoduchý salát řapíkatého celeru s jablkem vám pomůže očistit tělo od toxinů a toxinů a obohatit jej užitečnými stopovými prvky. Mohou být plně nahrazeny jídlem během stravy, protože je nízkokalorická, ale je velmi výživná. K doplňování paliva použijte lehce kvašené mléčné výrobky – jogurt nebo kefír.

Složení:

  • Bulharské jablko a pepř – 1 ks .;
  • stonky celeru – 200 g;
  • přírodní jogurt (nebo kefír) – 110 ml;
  • sůl, pepř – podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Omyjte pepř, vytáhněte semena, nakrájejte na proužky.
  2. Oloupejte jablko, nakrájené na kostky.
  3. Opláchněte stonky nakrájené na střední kousky.
  4. Dochutíme přísadami jogurtu a promícháme.

S jablky

Celer stonkový salát s okurkou

  • Čas: 30 minut.
  • Porce na kontejner: 3 osoby.
  • Obsah kalorií: 120 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Tento křupavý a šťavnatý salát osloví každého, kdo není lhostejný k ořechovým pokrmům, protože se zde používají nasekané ořechy. Tento vydatný předkrm se připravuje z kuřecího filé a žampionů a kořenová plodina s okurkou hraje nezastupitelnou roli: celý talíř je šťavnatý. Zakysaná smetana se používá k obvazu, který by neměl být nahrazen majonézou, jinak ztratíte všechny užitečné vlastnosti jídla.

Složení:

  • stonek celeru – 4 ks .;
  • okurka – 1 ks .;
  • žampiony – 200 g;
  • vařená kuřecí řízek – 200 g;
  • vlašské ořechy – 30 g;
  • sůl, pepř – podle chuti;
  • zakysaná smetana – 100 ml.

Způsob vaření:

  1. Jemně nakrájejte zeleninu.
  2. Houby nakrájejte na talíře a smažte, dokud se veškerá vlhkost neodpaří.
  3. Kuře se rozpadne na malé kousky.
  4. Nasekané ořechy.
  5. Smíchejte všechny ingredience se zakysanou smetanou. Ozdobte ořechy nahoře.

Používání okurek

S červenou řepou

  • Čas: 10 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 50 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Jedná se o lahodný, levný zeleninový salát z řepy a celeru s česnekovou příchutí. Řepa díky svým projímavým vlastnostem pomáhá očistit tělo od toxinů, které se stanou nepostradatelným efektem při hubnutí. Toto jídlo obsahuje mnoho stopových prvků, vlákninu, vitamíny, zatímco má velmi nízký obsah kalorií. Toto občerstvení se doporučuje pro lidi se zácpou..

Složení:

  • vařená řepa – 300 g;
  • česnek – hřebíček;
  • stonek celeru – 220 g;
  • sůl, pepř – podle chuti;
  • citronová šťáva – 1 lžička;
  • rostlinný olej – 3 lžíce. l.;
  • salát – 5 ks..

Způsob vaření:

  1. Opláchněte listy, kořenová zelenina. Roztrhejte listy a nakrájejte stonky na malé kousky.
  2. Řepu nakrájejte ručně ostrým nožem nebo mříží na hrubé struhadlo.
  3. Nasekejte česnek.
  4. Smíchejte všechny ingredience, přidejte citronovou šťávu a dochutíme olejem. Směs.

S vařenou řepou

S rajčaty

  • Čas: 15 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 50 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Tento lehký salát je jednoduše nepostradatelný nejen během stravy, ale také jako předkrm pro masová jídla. V zimě je lepší nahradit rajčata třešničkou, protože mají bohatší chuť, ale v létě není nic lepšího než připravovat zeleninový salát ze zahrady. K oblékání můžete použít zakysanou smetanu, jakýkoli rostlinný olej podle vašich přání a preferencí.

Složení:

  • rajčata – 250 g;
  • stonky celeru – 5 ks .;
  • salát – 100 g;
  • červená cibule – 1 ks .;
  • okurka – 1 ks .;
  • rostlinný olej – 3 lžíce. l.;
  • sůl, pepř podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Nakrájejte rajčata na střední kostky.
  2. Listy trhají.
  3. Stonky nakrájejte na tenké kousky.
  4. Nakrájejte cibuli na půl kroužků.
  5. Okurka nakrájená na velké kostičky.
  6. Smíchejte všechny komponenty, doplňte olejem.

S rajčaty

S klacky

  • Čas: 20 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 80 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Lahodný, lahodný salát, který lze bezpečně servírovat jako svačinu na slavnostním stole. Můžete ji naplnit zakysanou smetanou a majonézou, ale ve druhém případě to bude více kalorií. K vaření budete potřebovat zmrazené krabí tyčinky nebo maso. Před vařením vyjměte z mrazničky dvě hodiny před rozmrazením..

Složení:

  • stonky celeru – 5 ks .;
  • krabí tyčinky – 250 g;
  • kukuřice – 1 b .;
  • cherry rajčata – 10 ks .;
  • česnek – 1 hřebíček;
  • paprika – 1 ks .;
  • cibule – 0,5 ks .;
  • zakysaná smetana nebo lehká majonéza – 100 ml.;
  • sůl pepř.

Způsob vaření:

  1. Stonky nakrájejte na tenké plátky.
  2. Hrubě nasekané krabí tyčinky.
  3. Nakrájejte rajčata na polovinu.
  4. Papriky, slupky a kotleta.
  5. Nakrájená cibule.
  6. Česnek rozdrcený.
  7. Smíchejte všechny složky, přidejte konzervovanou kukuřici, sezónu.

Pomocí krabích tyčinek

S ořechy

  • Čas: 15 minut.
  • Porce na kontejner: 3 osoby.
  • Obsah kalorií: 90 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Lehký, ale velmi výživný salát se získá přidáním vlašských ořechů do zeleniny. Když jste je předtím smažili na suché pánvi, získáte nejen sytější chuť, ale také příjemnou vůni. Salát bude užitečný zejména na jaře, kdy se pociťuje nedostatek vitamínů po zimě a příprava postavy na letní sezónu je v plném proudu..

Složení:

  • okurka – 1 ks .;
  • stonky celeru – 4 ks .;
  • citron – 1 ks .;
  • rostlinný olej – 3 lžíce. l.;
  • vlašské ořechy – 40 g;
  • sůl, pepř – podle chuti;
  • Pekingské zelí – 150 g.

Způsob vaření:

  1. Jemně nasekejte veškerou zeleninu.
  2. Sušte ořechy na suché předehřáté pánvi a nasekejte je.
  3. Squeeze juice from citron (1 polévková lžíce).
  4. Smíchejte ingredience, ochutnejte olejem, citronovou šťávou.

S ořechy

S kuřecími prsíčky

  • Čas: 50 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 120 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Zelená zelenina je prostě úžasná v kombinaci s kuřecími prsíčky. Kuřecí maso, zejména bederní porce, je trochu suché a šťavnatá kořenová stopka to dokonale kompenzuje. Kromě toho, celer a kuřecí salát můžete ochutit olejem, zakysanou smetanou nebo majonézou, podle vašich preferencí. Kuřecí prsa není možné vařit, ale smažit na pánvi, dokud není zlatohnědá.

Složení:

  • kuřecí prsa – 200 g;
  • celer – 150 g;
  • cherry rajčata – 100 g;
  • cibulový salát – 1 ks .;
  • olivový olej – 3 lžíce. l.;
  • citronová šťáva – 1 lžíce. l.;
  • sůl, pepř – podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Kuřecí prsa vařte nebo smažte, dokud se nevaří. Ochlaďte a poté vlákno rozdělte na střední kousky.
  2. Stalk nasekané brčka.
  3. Polovina třešní.
  4. Cibule nakrájená na půlky prstenů.
  5. Smíchejte všechny ingredience, ochutnejte olejem, přidejte citronovou šťávu, sůl, pepř.

Kuřecí prsa recept

S bramborami

  • Čas: 40 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 130 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Tento salát může být plným jídlem k obědu nebo večeři pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Pro urychlení procesu vaření je třeba brambory předem vařit. Pro oblékání budete potřebovat hořčici Dijon, díky které je předkrm obzvláště chutný. Neváhejte a podávejte toto jídlo k hovězím nebo vepřovým steakům..

Složení:

  • brambory – 4 ks .;
  • stonky celeru – 4 ks .;
  • petržel, kopr – banda;
  • pórek – 1 ks .;
  • Dijonská hořčice – 2 lžíce. l.;
  • med – 1 lžička;
  • sojová omáčka – 1 polévková lžíce. l.;
  • olivový olej – 2 lžíce. l.;
  • jablečný ocet – 2 lžičky;
  • sůl pepř.

Způsob vaření:

  1. Brambory vařte v jejich kůži, dokud se nevaří. Oloupejte, nakrájejte na malé kostky.
  2. Kořenová zelenina, petržel, kotleta jemně nasekaná.
  3. Smíchejte komponenty.
  4. V oddělené nádobě smíchejte hořčici, olej, med, sojovou omáčku a ocet. S touto směsí oblékněte zeleninu.

S bramborami

Se sýrem

  • Čas: 15 minut.
  • Porce na kontejner: 4 osoby.
  • Obsah kalorií: 80 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Další recept, který si zaslouží pozornost všech milovníků občerstvení, je salát se sýrem a celerem. Složení může každému připomenout váš oblíbený řecký salát, protože obsahuje také rajčata, papriky, smetanový sýr a olivy. Vyberte si jakýkoli krémový produkt: feta, sýr feta nebo salát z mozzarelly – každá z těchto odrůd se perfektně hodí do zeleného salátu.

Složení:

  • stonky celeru – 4 ks .;
  • rajče, paprika – 1 ks .;
  • olivy – 10-15 ks .;
  • smetanový sýr – 150 g;
  • olivový olej – 3 lžíce. l.;
  • sůl pepř;
  • citronová šťáva – 1 lžička.

Cestavaření:

  1. Omyjte zeleninu. Nakrájejte rajčata na kostky, stonky na střední kousky, sekané papriky s brčka.
  2. Smíchejte ingredience, přidejte olivy.
  3. Sýr nakrájený na kostky se stranou 1 cm.
  4. Přidejte salátový olej, přidejte pepř a sůl podle chuti.

Se sýrem

Štětec na zeleninový salát

  • Čas: 10 minut.
  • Porce na kontejner: 5 osob.
  • Obsah kalorií: 60 kcal / 100 g.
  • Účel: na svačinu.
  • Kuchyně: Mezinárodní.
  • Obtížnost: Snadná.

Zeleninový salát s celerem zvaný „kartáč“ obsahuje vlákninu, která pomáhá čistit střeva potravinových zbytků, které se usadily na stěnách zažívacího traktu. Vyberte si tento recept na půstní dny a nebudete mít hlad. Charakteristickým rysem přípravy štětce je použití surové zeleniny, která je zvláště doporučována pro zácpu.

Složení:

  • zelí – 3 listy;
  • celer – 1 stonek;
  • mrkev – 1 ks .;
  • řepa – 1 ks .;
  • cibule – 1 ks .;
  • zelený hrášek – 100 g;
  • citronová šťáva – 1 lžička;
  • olivový olej – 1 lžíce. l.;
  • zelení podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Opláchněte zeleninu.
  2. Nakrájejte listy zelí na tenké proužky.
  3. Roštová řepa a mrkev na hrubém struhadle.
  4. Jemně nasekejte stonky.
  5. Smíchejte všechny ingredience v salátové misce.
  6. Přidejte nakrájenou cibuli, byliny, hrách.
  7. Šaty salát s olejem a citronovou šťávou.

Štětec na zeleninový salát

Ohodnoťte tento článek
( Zatím žádné hodnocení )
Přidejte komentáře

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: