Řepkový salát z celeru – jak vařit s jablky, ořechy, kuřecím masem, ananasem podle postupných receptů s fotografiemi

Obsah článku

---

• Jak si vyrobit kořenový celerový salát
• Příprava produktu
• Celer kořenové recepty
• Jednoduchý dietní salát pro hubnutí
• Salát s celerem a kuřecím masem
• Waldorf s ořechy
• Celer Root Salát s Apple
• Se sýrem a majonézou
• Celer Root s mrkví
• Salát na spalování tuků s ananasem
• Coleslaw a celer kořenový salát
• S avokádem a okurkou
• Jamie Oliver Celery Root Salad
• Užitečné vlastnosti celeru

---

Chutný kořenový celerový salát je lahodnou, nekomplikovanou a velmi zdravou svačinou pro celou rodinu. Taková jídla jsou šťavnatá a křupavá, mají úžasnou kořenitou vůni a originální texturu. Hosté určitě ocení lehký dietní salát, celer z jablek nebo pikantní sváteční občerstvení připravené podle receptu slavného anglického šéfkuchaře Jamie Olivera. Stačí si vybrat kvalitní kořenovou zeleninu, připravit ingredience správně, připravit vhodný dresink a dodržovat stanovené proporce.

Jak si vyrobit kořenový celerový salát

K přípravě salátu s celerem se používá ovoce, čerstvá nebo nakládaná zelenina, byliny, vařené nebo uzené maso, ořechy, sýry různých odrůd a další dostupné produkty. Připravené ingredience se nakrájejí na kostky, plátky nebo brčka. Kořen celeru je strouhaný, řezaný ostrým nožem nebo škrabkou. Tenké plátky jsou křupavé, namočené marinádou a jinými šťávami. Jako dresing se používají zakysaná smetana, majonéza, směs olivového oleje s balzamem nebo jablečným octem, neslazený jogurt.

Příprava produktu

Chuť salátu bude skutečně bohatá, bohatá a jasná, bude-li správně připravena kořenová zelenina a další ingredience. Je vhodné zvolit husté, hladké celerové kořeny malé velikosti. Jsou důkladně omyty, horní a dolní část jsou odstraněny. Šupka se kráje ostrým nožem nebo škrabkou. Buničina by měla být bílá, všechny tmavé fragmenty jsou pečlivě vystřiženy. Zbývající složky svačiny se připravují podle zvoleného receptu. Zelenina je nakládaná, vařená nebo surová. Ovocná slupka. Maso nebo smažte, dokud se nevaří..

Celer kořenové recepty

Existuje mnoho způsobů, jak připravit zeleninové, maso a dokonce i ovocné saláty s celerem. Tento produkt je vhodný pro ančovičky, fazole, houby, vejce, chobotnice, pomeranče, sýr feta a další přísady. Snaží se nezahřívat kořen celeru, aby se zachovalo co nejvíce užitečných látek. Drsná kořenová plodina (bude vycházet z velkých rozměrů, hlízovitého povrchu a zažloutlých procesů na vrcholu) by měla být předvařena. Hlavní věcí je vybrat ověřený recept a věřit své kulinářské fantazii..

Jednoduchý dietní salát pro hubnutí

• Čas: 10 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 73 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Nízkokalorický, ale výživný salát s celerem, čerstvými bylinkami a limetkovou šťávou lze snadno vyrobit za pouhých 10 minut. Takový předkrm si můžete dovolit i před spaním, když se nedoporučuje těžká jídla. Je-li to žádoucí, je část zálivky smíchána s jablečným nebo vinným octem, který nemá vlastnosti spalování tuků, ale prodlužuje pocit sytosti. Dietní salát se připravuje bez přidání soli, protože zadržuje tekutinu v těle a přispívá ke vzniku otoků. Je lepší dát přednost jiným kořením a kořením, například koriandru.

Složení:

• celer – 1 ks .;
• limetová šťáva – 2 lžíce. l.;
• petržel – 150 g;
• olivový olej – 2 lžíce. l.

Způsob vaření:

1. Strouhaná loupaná kořenová plodina nebo jednoduše nakrájená na dlouhé proužky.
2. Posypeme čerstvě vymačkanou limetkovou šťávou.
3. Přidejte nasekanou petrželku.
4. Smíchejte ingredience ve velké misce.
5. Přidejte k předkrmu olivový olej.

Salát s celerem a kuřecím masem

• Čas: 40 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 89 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Teplý salát s šťavnatým kuřecím masem, celerem a křupavou paprikou je velkolepé a chutné jídlo hodné slavnostního stolu. Vařená prsa je strava bohatá na bílkoviny, která obsahuje minimum kalorií. Maso bude aromatické, pokud do vroucí vody přidáte bobkový list, oloupanou cibuli nebo mrkev. Předkrm bude ještě krásnější, pokud používáte malé papriky různých barev. Obyčejná středně velká rajčata lze nahradit malými, lehce sladkými a velmi chutnými cherry rajčátky, nakrájenou na poloviny nebo čtvrtiny.

Složení:

• celer – 1 ks .;
• kuřecí prsa – 350 g;
• červená cibule – 1 ks .;
• Bulharský pepř – 1 ks .;
• rajčata – 2 ks .;
• rostlinný olej – 3 lžíce. l.

Způsob vaření:

1. Vařte kuřecí prsa.
2. Maso by mělo trochu vychladnout, aby mohlo být nakrájeno na proužky nebo nataženo na vlákna.
3. Strouhaná kořenová zelenina.
4. Nakrájejte cibuli a osmažte v oleji. Červená cibule může být nahrazena obyčejnou cibulkou.
5. Když je cibule opečená, přidejte do pánve papriku nakrájenou na velmi tenkou slámu. Smažte do měkké zeleniny.
6. Kombinujte ingredience.
7. Přidejte nakrájená rajčata.
8. Podávejte teplé předkrmy.

Waldorf s ořechy

• Čas: 2 hodiny 15 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 174 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Americká.
• Obtížnost: střední.

Slavný salát Waldorf je klasické americké jídlo vyrobené ze sladkých a kyselých červených nebo zelených jablek, celeru a vlašských ořechů. Rozinky, čerstvé hrozny a horký kajenský pepř, nakrájené na tenké kroužky, se tradičně používají jako další přísady. Omáčka bude ještě chutnější, pokud ji připravíte z domácí, spíše než z majonézy zakoupené v obchodě. V tomto případě čerstvě vymačkanou citronovou šťávu nelze přidat k zálivce. Waldorfský salát se podává po částech a každou desku zdobí speciální prsten na vaření.

Složení:

• celer – 250 g;
• vlašské ořechy – 12 ks .;
• sladká a kyselá jablka – 250 g;
• majonéza – 100 g;
• citronová šťáva – 2 lžíce. l.

Způsob vaření:

1. Nakrájenou kořenovou plodinu nakrájejte na proužky.
2. Oloupejte sladkokyselá jablka. Odstraňte jádra, stopky. Nakrájíme na kostky.
3. Oloupejte vlašské ořechy, jemně nasekejte.
4. Kombinujte ingredience, promíchejte.
5. Smíchejte majonézu s citronovou šťávou.
6. Ochutnejte předkrm výslednou omáčkou.
7. Vložte do ledničky.
8. Po 2 hodinách znovu promíchejte a nasaďte servírovací desku se sklíčkem.
9. Před podáváním lze hotový salát zdobit plátky jablek a celou polovinu vlašských ořechů.

Celer Root Salát s Apple

• Čas: 10 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 43 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Letní ovocný a zeleninový salát s celerem je skutečným skladem vitamínů a makronutrientů. Bude šťavnatější, krásnější a zářivější, pokud si pomletíte pomeranč, než jej smícháte se zbytkem ingrediencí. K tomu se kůra nakrájí z citrusů spolu s bílou dužinou a poté se řezy podél filmů oddělujících pomerančové plátky vyrobí ostrým nožem. Jakákoli jablka jsou vhodná, ale je vhodné upřednostnit červené, žluté a zelené plody sladkých a kyselých odrůd. Jako dresing můžete použít nejen nízkotučnou zakysanou smetanu, ale také přírodní neslazený jogurt.

Složení:

• celer – 500 g;
• jablka – 3 ks .;
• mrkev – 2 ks .;
• oranžová – 1 ks .;
• zakysaná smetana – 100 g.

Způsob vaření:

1. Strouhaná kořenová zelenina.
2. Opláchněte sladkokyselá jablka, odstraňte jádra a stonky. Připravené ovoce nakrájejte na velké kostičky.
3. Mrkev syrová mrkev.
4. Oloupejte pomeranč. Každý plátek nakrájejte na 3-4 díly.
5. Kombinujte ingredience.
6. Dochutíme zakysanou smetanou (nejlépe se dává nízkotučnému produktu s 10% tuku).

Se sýrem a majonézou

• Čas: 15 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 205 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Šťavnatý salát s tvrdým sýrem, kořenovým celerem a pikantní domácí majonézou je vydatný a chutný předkrm. K přípravě majonézy budete potřebovat jakoukoli hořčici – klasickou, dijonskou, nasládlou bavorskou nebo francouzskou granulí. Je-li omáčka příliš silná, lze ji smíchat s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo lžičkou čisté vody. V případě potřeby se do předkrmu přidávají křupavé ingredience – strouhané ředkvičky, nakládaná okurka, kapary. Hotové jídlo lze posypat sezamem nebo lněnou, hrubou mořskou solí.

Složení:

• celer – 500 g;
• sýr – 250 g;
• salát – 300 g;
• žloutky – 2 ks;
• citronová šťáva – 1 lžička;
• hořčice – 1 lžička;
• olivový olej – 150 ml.

Způsob vaření:

1. Porazte surové žloutky klasickou, zrnitou nebo jinou hořčicí.
2. Nalijte olivový olej do tenkého proudu a pokračujte v šlehání.
3. Přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu.
4. Porazte asi 30 sekund, dokud se hmota nestane lesklou, viskózní a jednotnou.
5. Výslednou majonézu vložte do chladničky na několik minut.
6. Tvrdý sýr nakrájejte na velké kostky.
7. Korejský loupaný kořen mrkve.
8. Opláchněte ledovec nebo jakýkoli jiný typ salátu. Listy trhají ruce.
9. Smíchejte ingredience.
10. Ochutnejte předkrm chlazenou domácí majonézou.

Celer Root s mrkví

• Čas: 10 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 126 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: Snadná.

Křupavý salát s celerem a syrovou mrkví je lehký, šťavnatý, bohatý na karoten a další vitamíny pro celou rodinu. Fanoušci kořeněných, mírně ostrovních pokrmů mohou nahradit čerstvou mrkev aromatickou korejskou mrkví připravenou podle svého oblíbeného receptu. V tomto případě by měl být celerový kořen nakrájen na tenké proužky. Můžete použít jakoukoli zeleninu – petržel, koriandr, rukolou, kopr, peří pažitky. Salát bude užitečnější, pokud nahradíte mastnou majonézu olivovým olejem, limetkovou nebo citronovou šťávou, dalším nízkokalorickým dresinkem.

Složení:

• kořenový celer – 250 g;
• mrkev – 150 g;
• majonéza – 100 g;
• petržel – 150 g.

Způsob vaření:

1. Roštová loupaná kořenová zelenina.
2. Petrželku důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Brousit.
3. Mrkev syrová mrkev.
4. Kombinujte ingredience.
5. Rozdrcené výrobky musí být ručně smíchány a mírně stlačeny tak, aby nechaly šťávu.
6. Sezóna s majonézou.

Salát na spalování tuků s ananasem

• Čas: 15 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 61 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Nízkokalorický salát s ananasem, uzeným kuřecím masem a kořenem celeru je vydatné jídlo, které nejen uspokojí váš hlad, ale také vám pomůže ztratit další libry. Ananas bude skvělým doplňkem téměř každé stravy díky obsahu tzv. Enzymatické štíhlosti bromelainu. Tato jedinečná látka stimuluje sekreci žaludeční šťávy, normalizuje trávicí systém, aktivuje proces štěpení tuků a podporuje rychlé hubnutí. Je důležité, aby byl ananas čerstvý a konzervovaný.

Složení:

• celer – 1 ks .;
• ananas – 350 g;
• nízkotučná zakysaná smetana – 100 g;
• uzená kuřecí prsa – 150 g;
• koriandr – 50 g.

Způsob vaření:

1. Strouhaná kořenová zelenina.
2. Řezané dužiny čerstvého ananasu na velké kostky. V případě potřeby můžete použít speciální lžíci lžíce lžíce, pomocí které se z ovoce vyříznou malé kuličky.
3. Jemně nasekaný koriandr.
4. Nakrájejte maso na proužky nebo nakrájejte na vlákna. Uzené prsa lze nahradit libovým vařeným hovězím masem.
5. Kombinujte ingredience, promíchejte.
6. Ochutnejte předkrm nízkotučnou zakysanou smetanou.

Coleslaw a celer kořenový salát

• Čas: 10 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 43 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Chutný salát se zelím, čerstvým koprem a kořenovým celerem je nízkokalorické, vzdušné křupavé občerstvení, které lze konzumovat i při přísné stravě. K vaření je vhodné bílé i červené zelí bohaté na vitamíny, kyselina askorbová a vláknina. Oblékání bude ještě pikantnější a chutnější, pokud přidáte trochu mletého zázvoru, strouhaného česneku, sekané chilli papričky, špetku papriky nebo dezertní lžíci brandy. Před podáváním můžete posypat salát dýňovými semínky, pšeničnými nebo žitnými sušenkami.

Složení:

• kořenový celer – 250 g;
• zelí (červené nebo bílé) – 450 g;
• olivový olej – 1 lžíce. l.;
• balzamikový ocet – 1 lžíce. l.;
• sojová omáčka – 1 polévková lžíce. l.;
• kopr – 150 g.

Způsob vaření:

1. Strouhaná kořenová zelenina.
2. Řezané zelí.
3. Kombinujte ingredience ve velké misce.
4. Kvalitní olivový olej smíchejte s octem balsamico, sojovou omáčkou, nakrájenou koprem.
5. Nalijte předkrm do výsledného dresinku.

S avokádem a okurkou

• Čas: 15 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 156 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Salát s nakládanými nebo nakládanými okurkami, avokádem a kořenovým celerem je nejen velmi chutný, ale také zdravý. Vláknina z avokáda má jedinečnou mastnou strukturu, která přispívá k přirozenému čištění střev. Konzervované fazole uspokojí hlad po dlouhou dobu, v případě potřeby ji lze nahradit vařeným. Mrkev obohacuje předkrm karotenem a vlákninou. Obsah kalorií v hotovém pokrmu lze snadno snížit, pokud vyměníte majonézu obchodu za kyselý řecký jogurt nebo kyslou smetanu s nízkým obsahem tuku, smíchanou se špetkou aromatických koření.

Složení:

• celer – 1 ks .;
• avokádo – 2 ks .;
• nakládané nebo nakládané okurky – 200 g;
• mrkev – 150 g;
• konzervované fazole – 1 lžíce;
• koriandr – 50 g;
• majonéza – 150 g.

Způsob vaření:

1. Oloupaný rošt z celeru.
2. Nakládané nebo nakládané okurky. V případě potřeby můžete použít malé křupavé okurky (měly by být nakrájeny na kruhy).
3. Oloupejte syrovou mrkev, rošt.
4. Flip konzervované fazole do cedníku.
5. Opláchněte koriandr, jemně nakrájejte.
6. Oloupejte avokádo, nakrájené na velké kousky.
7. Kombinujte ingredience, promíchejte.
8. Sezóna s majonézou.

Jamie Oliver Celery Root Salad

• Čas: 15 minut.
• Porce na kontejner: 4 osoby.
• Obsah kalorií: 113 kcal na 100 g.
• Účel: předkrm.
• Kuchyně: Mezinárodní.
• Obtížnost: střední.

Pikantní salát s kořenovým celerem, sladkými a kyselými semínky granátového jablka a jemným kozím sýrem je slavnostní, osvěžující předkrm Jamie Oliver. Slavný anglický kuchař, televizní moderátor, autor mnoha kuchařek a popularizátor zdravého stravování doporučuje věnovat pozornost vzhledu a barvě celerových listů. Měly by být světle žluté, jemné, kudrnaté. Zelené listy mají specifickou hořkou chuť, takže je nelze použít. Na velké servírovací talíř nebo dřevěné prkénko si můžete dát hotové občerstvení..

Složení:

• celer – 1 ks .;
• olivový olej – 4 lžíce. l.;
• kozí sýr – 100 g;
• celerové listy – 50 g;
• zrna granátového jablka – 50 g;
• stonky celeru – 100 g;
• citronová šťáva – 2 lžíce. l.;
• petržel – 100 g;
• mletý černý pepř – podle chuti;
• sůl – velká špetka.

Způsob vaření:

1. Oloupaný celer kořen nakrájejte na tenké plátky pomocí škrabky nebo velmi ostrého nože.
2. Listy a řapíkatý celer.
3. Umyjte petrželku a jemně nasekejte.
4. Kombinujte ingredience.
5. Nalijte olivový olej ve směsi s citronovou šťávou.
6. Sůl, velkoryse pepř.
7. Směs.
8. Na vrcholu položte zralá semena granátového jablka, plátky měkkého kozího sýra.

Užitečné vlastnosti celeru

Celer je nejen lahodný, ale také velmi zdravý produkt, který diverzifikuje denní menu a zajišťuje jeho vyváženost. Je bohatá na fosfor, vápník, zinek, železo, hořčík a mnoho dalších vitamínů a makronutrientů. Kořeny a stonky celeru pomáhají trávit bílkoviny rychleji. Vyznačují se originální, bohatou vůní, snadnou přípravou a minimálním obsahem kalorií. Doporučujeme, aby byla kořenová plodina nutně zavedena do stravy s žaludečním vředem, gastritidou. Má následující užitečné vlastnosti:

• Zlepšuje stav vlasů, pokožky, nehtů.
• Má antialergické, antiseptické, diuretické, tonické vlastnosti.
• Má mírný projímavý účinek..
• Snižuje bolest kloubů artritidou, revmatismem, dnou.
• Účinně posiluje stěny krevních cév.
• Pomáhá při hormonálních poruchách.
• Normalizuje tlak.
• Zpomaluje proces stárnutí.
• Posiluje imunitní systém, nervový systém.
• Zabraňuje ukládání solí, zmírňuje otoky.
• Zlepšuje trávení, chuť k jídlu.
• Pomáhá s vysokým cholesterolem.
• Snižuje nepříjemné, bolestivé pocity při menstruaci, menopauze.