Rutabaga – jaký druh zeleniny je to, výhody a kontraindikace, použití při vaření, kosmetologii a tradiční medicíně

Obsah článku

---

• Co je rutabaga
• Chemické složení
• Výhody a kontraindikace
• Využití rutabaga v lidové medicíně
• Rutabaga v kosmetologii
• Rutabaga recepty
• Salát
• Polévka
• Dusit

---

Na trhu se zeleninou najdete známá rajčata, zelí, brambory, řepa a stovky dalších položek. Ne každá moderní hospodyňka něco připravuje z tuřín, zná recept na Botvigny a hodně z toho, co bylo na stole u předků. Rutabaga, která má kromě vynikající chuti léčivé vlastnosti a používá se jako kosmetický přípravek, patří do stejné kategorie téměř zapomenuté zeleniny..

Co je rutabaga

Tato dvouletá rostlina patří do rodiny Cabbage: rutabaga (Brassica napobrassica, švédský tuřín) na fotografii. Předpokládá se, že se tento druh vyvinul křížením obyčejného bílého zelí a tuřín. Rutabaga se pěstuje pro dva účely: krmivo pro hospodářská zvířata a kulinářské (jídlo). Odrůdy Krasnoselskaya a Švédština jsou v Rusku populární (stále zde jsou Wilma, Kuuziku, Marian, Lizi, Ruby atd.). Sklizeno asi 120 dní po výsadbě. Samotná kořenová plodina připomíná světle fialovou řepu, listy jsou masité, jako řepa.

Chuť rutabaga spojuje předky: zelí a vodnice. Je důležité sbírat kořenové plodiny včas, aby se nestaly tuhé, vláknité, nezačaly se připravovat na zimování. Ve své syrové podobě se tuřín připomíná náš tuřín, jen sladší. Používá se v salátech a přílohách. Vařená kořenová zelenina připomíná brambory podle chuti a pečená v troubě – stává se téměř dezertem.

Chemické složení

Z hlediska nutriční hodnoty a užitečnosti rutabaga překonává tuříny. Kořenová plodina bude užitečná pro ty, kteří dodržují správnou výživu nebo zhubnou: celkový obsah kalorií je 37 kcal. Rutabaga má velké množství vitamínu C, je přítomen hořčičný olej, který má antibakteriální a protiplesňové účinky. Klíčové látky, minerály a vitamíny ve složení kořenové plodiny:

Ne. Látky	Přibližné množství na 100 gramů surové rutabagy
Tuky	0,1
Veverky	1,2
Voda	87.7
Sacharidy	7.7
Organické kyseliny	0,2
Dietní vláknina, vláknina	2.2
Mono- a disacharidy	7
Vitamíny	A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP
Minerály (draslík, vápník, hořčík, fosfor, železo, sodík)	344,5 mg

Výhody a kontraindikace

Jaké je použití rutabaga pro tělo? Vzhledem k vysokému obsahu vápníku v kompozici je vhodný pro pacienty trpící změkčováním kostní tkáně. Dietní vlákna stabilizují trávicí trakt (gastrointestinální trakt), přispívají k rozvoji normální mikroflóry. Švédský tuřín má účinný diuretický účinek, což je užitečné při problémech s ledvinami. Plavidla se díky složení zeleniny zbaví cholesterolových plaků. Rutabaga dokonale působí jako antiseptický a protizánětlivý lék na hojení ran. Kontraindikace pro použití zeleniny:

• zažívací problémy, střevní stavy;
• akutní stadia gastrointestinálních chorob;
• alergie na rostlinu;
• pankreatická pankreatitida;
• během těhotenství se nedoporučuje zneužívat zeleninu;
• děti mladší než 6 měsíců mohou být podávány v malém množství ve vařené formě.

Využití rutabaga v lidové medicíně

Rostlina se účinně používá v tradiční medicíně. Použití rutabaga se stává kvalitním doplňkem klasické léčby. Zkušenost lidí dokazuje, že švédská léčba tuřín je účinná proti respiračním onemocněním (bronchitida, suchý kašel), artritidě, polyartritidě a snížené imunitě. Hlavní věc, kterou je třeba, je najít rutabaga pěstovanou v nejčistších podmínkách. Některé příklady lékařských receptů:

1. Směs medu a medu účinně působí proti suchému kašli. Malá kořenová zelenina by měla být loupána, dvakrát projít mlýnkem na maso. Smíchejte hmotu s medem v poměru 2: 1. Směs se bere 4krát denně, 1 dezertní lžíce, dokud se zcela nezotaví..
2. Švédská tuřín se suchou bronchitidou: nasekáme 500 g zeleniny, dušené v 50 g másla. Přidejte 3 lžíce medu, 50 g vlašských ořechů a vyjměte ze sporáku. 2krát denně k použití jako samostatné jídlo po dobu 10 dnů.
3. Smíšené půl sklenice zeleninové šťávy s lžičkou medu. Užívejte tento lék jednou denně po dobu 2 týdnů, abyste zabránili artritidě.

Rutabaga v kosmetologii

Šťáva a dužina z rutabagy se používají jako prostředek k očištění pokožky a normalizaci jejího stavu. Ve většině případů jsou obličejové masky vyráběny z bramborové kaše s přísadami. Přispívají k otevírání pórů, odstraňování černých teček, hojení mikrotraum a uvolňují lokální zánětlivé procesy. Švédská tuřínová šťáva podporuje zdravé vlasy a posiluje vlasové folikuly. Nejjednodušší kosmetické recepty na rostlinné bázi:

1. Hydratační maska ​​bude vyžadovat 100 gramů strouhaného medu, zakysané smetany (pro krémovou konzistenci), lžičky medu, okurkové šťávy. Všechno je třeba smíchat, aplikovat na pokožku obličeje, vydržet po dobu 15 minut. Po vzletu pomocí čajových listů.
2. Pro posílení vlasů smíchejte zeleninovou šťávu s několika kapkami citronové šťávy a vtřete ji do pokožky hlavy. Stejné složení pomáhá zbavit se pihy a stárnutí..

Rutabaga recepty

Jídla ze švédské tuříny jsou známa již dlouhou dobu, ale v moderní kuchyni jsou připravována jen zřídka. Zelenina se stala méně běžnou než brambory nebo zelí. Kořenová plodina je skvělá jako příloha pro ryby a maso, používá se samostatně. Polévky, bramborová kaše, dušená masa, kastrol jsou ze zeleniny. Jídla jsou skvělá pro ty, kteří dodržují dietu nebo se snaží zhubnout. Jak vařit rutabaga chutné a snadné: několik receptů:

Salát

• Čas: 10 minut;
• Porce na kontejner: 4 osoby;
• Obsah kalorií: 413 kcal na 100 gramů;
• Účel: svačina, přidání do hlavního jídla;
• Kuchyně: Ruská;
• Obtížnost: Snadná.

Salát je ideální pro ty, kteří zhubnou. Kombinace jablek, citronu a rutabagy poskytuje po celý den velkou zásobu vitamínů. Pro dospělé bez problémů s gastrointestinálním traktem není použití tohoto salátu prakticky nijak omezeno. V případě potřeby můžete zakysanou smetanu nahradit nízkotučným krémem nebo jogurtem, přidat ovoce ke změně. Původní recept se vyznačuje výraznou chutí každé ze složek..

Složení:

• středně velký semiš – 2 ks .;
• malé jablko – 2 ks .;
• citronová šťáva – 2 lžičky;
• zakysaná smetana – 4 lžíce. l.

Způsob vaření:

1. Oloupejte rutabaga a jablka, nastrouhejte zvlášť.
2. Citronovou šťávu smíchejte s jablečnou hmotou a nechte 5 minut stát.
3. Smíchejte jablko s nastrouhanou švédskou řepou.
4. Přidejte zakysanou smetanu.
5. Důkladně se promíchat.
6. Přidejte sůl podle chuti.

Polévka

• Čas: 60 minut;
• Porce na kontejner: 6 osob;
• Obsah kalorií: 120 kcal na 100 gramů;
• Účel: oběd;
• Kuchyně: Ruská;
• Obtížnost: střední.

Recept je velmi jednoduchý, ale jídlo vyjde vydatné a chutné. Polévka je vhodná pro vegetariány nebo pro ty, kteří mají nízkotučné diety. Miska má zářivě bohatou chuť a vůni. Pro ty, kteří se nechtějí vzdát masa, nic nezakazuje přidávat na hotové jídlo vařené vepřové nebo hovězí maso. Jak vařit – hostitelka sama rozhodne. Původní recept je následující.

Složení:

• mladá rutabaga – 1 ks .;
• mrkev – 1 ks .;
• cibule – 1 ks .;
• řapíkatý celer – 100 g;
• kroupy z ječmene – 100 g;
• kurkuma – 0,5 lžičky;
• koření podle chuti.

Způsob vaření:

1. Umyjte rutabaga, osušte ji, nakrájejte na kostičky nebo brčka.
2. Vložte pánev, přidejte nakrájenou cibuli, mrkev, bylinky, celer.
3. Nalijte do vody a přiveďte k varu.
4. Ječmenné krupice dobře opláchněte, přidejte do vroucí vody s kořením a kurkumou.
5. Odhoďte oheň na malý.
6. Vařte, dokud se vaří cereálie.
7. Polévka se považuje za připravenou, jakmile se zelenina vyjasní.
8. Podávejte polévku zdobenou čerstvými bylinkami.

Dusit

• Čas: 45 minut;
• Porce na kontejner: 4 osoby;
• Obsah kalorií: 243 kcal na 100 gramů;
• Účel: oběd;
• Kuchyně: Ruská, Arabská;
• Obtížnost: střední.

Recept na běžný zeleninový guláš se v tomto případě ředí arabskými (nebo indickými tóny). Jídlo je vydatné, kořeněné a skvělé pro dietní menu. Z masa je přítomen pouze kuřecí vývar. Vaření nevyžaduje mnoho času a zkušeností. Stejně jako v případě polévky, pokud do původního jídla přidáte maso, nebude to nijak kazit: všechno bude také chutné. Jak vařit guláš:

Složení:

• mladá rutabaga – 400 gramů;
• brambory – 400 gramů;
• mrkev – 400 gramů;
• cibule – 1 ks .;
• rostlinný olej – 3 lžíce. l.;
• cukr – 1 lžička;
• vývar – 375 ml;
• konzervovaná cizrna – 1 plechovka (250 g);
• byliny, sůl, koření – podle chuti.

Způsob vaření:

1. Oloupejte a umyjte zeleninu.
2. Brambory, rýže, mrkev nakrájené na velké kousky.
3. Nakrájejte cibuli na plátky.
4. Smažená mrkev a švédské vodnice v rostlinném oleji v hluboké pánvi.
5. Posypeme cukrem a smažíme, dokud není karamelizováno.
6. Přidáme brambory, posypeme kari.
7. Nalijte vývar a vařte pod víkem po dobu 7-8 minut.
8. Zahazujte cizrnu na síto a přidejte zelenou cibulkou k dušenému masu.
9. Vařte na mírném ohni po dobu 8-10 minut, vypněte teplo, nechte pod víkem.