Dětské menu pro každý den

Obsah článku

• Ukázka dětského menu pro dítě na jeden den
• Až 2 roky
• 2 až 3 roky
• Od 4 do 5 let
• Po dobu 7 let
• Dětské denní recepty
• Jednoduchý
• Šetrný
• Zdravé jídlo
• Z mateřské školy
• Pro alergie u dítěte
• Lahodné a rychlé recepty pro děti na každý den.
• Polévka recept
• Snídaně pro dítě
• Tvarohová miska

Děti musí být krmeny zdravými potravinami. Je důležité je vybírat podle potřeb a přání dětí. Chcete-li zajistit, aby bylo jídlo plné a rozmanité, můžete jako vzorek použít populární příklady každodenního menu.

Ukázka dětského menu pro dítě na jeden den

Každé období vývoje dětí má své vlastní požadavky. Jsou brány v úvahu při vytváření dětského menu pro každý den. Správné uspořádání stravy pomůže získat představy o funkcích souvisejících s věkem. Každá ukázka dětské nabídky, kterou najdete v knihách a článcích, má však poradní povahu: máte možnost ji změnit a řídit se preferencemi dítěte.

Až 2 roky

Při sestavování dětského menu pro každý den pro dítě do 2 let je třeba dodržovat některá doporučení:

• Děti do 1 roku by měly být krmeny pouze vařeným pokrmem.
• Dítě v tomto věku denně potřebuje až 0,6 l mléčných výrobků.
• Dejte dítěti vařenou nebo dušenou zeleninu. Je dovoleno používat čerstvé zeleninové saláty, které musí být smíchány s rostlinným olejem.
• Po 12 měsících můžete jíst drobky 50 – 100 g ovoce a bobulovin, pít šťávy, želé, dušené ovoce. Dříve bylo dítěti povoleno pyré a džusy.
• V tomto věku můžete v nabídce pro děti 2-3krát týdně zahrnout sušenky, rohlíky, marshmallows, marmeládu.

Rozložení nabídky pro dítě na den:

1. Snídaně: kaše s mlékem, čajem nebo mlékem.
2. 2. snídaně: ovocná šťáva.
3. Oběd: salát, polévka, suflé maso (do 1,5 roku). Kotleta z parního masa (po 1,5 roce). Kompot.
4. Občerstvení: kefír nebo mléko, sušenky, ovoce.
5. Večeře: zeleninový guláš, čaj.

2 až 3 roky

Je důležité, aby strava dítěte od 2 do 3 let obsahovala:

• zelenina a ovoce, ořechy;
• maso a ryba;
• vařená vejce – 1krát za 2 dny;
• mléčné produkty;
• obiloviny a obiloviny;
• plody moře;
• olivový olej;
• pečená, vařená nebo dušená jídla.

Ukázkové menu pro dítě:

1. Snídaně: mléčná kaše se zeleninou nebo vařeným vejcem, sendvič s máslem a sýrem, čaj s mlékem, kefír nebo kakao.
2. Oběd: dětské zeleninové saláty, polévka nebo zelné polévky, dušené nebo šťouchané brambory, kuřecí dušené maso (masové kuličky), kompot (šťáva).
3. Občerstvení: pečivo (houska, koláč, palačinky nebo krusta). Šťáva (kefír).
4. Večeře: pudink (kastrol) nebo rybí filé, polibek, kefír (šťáva).

Od 4 do 5 let

Během tohoto období vývoje dítěte by měla pokračovat čtyři jídla denně. Strava by měla zahrnovat vejce, kuře, mléčné výrobky, ovoce a zeleninu, ryby a obiloviny. Sada produktů pomůže dítěti překonat rostoucí psychický a fyzický stres a přispěje k růstu a rozvoji. Abyste zabránili poškození žaludku, musíte kontrolovat množství sladkostí. Potraviny obsahující cukr může dítě konzumovat po jídle nebo v poledne. Je lepší nabídnout dítěti krémové koláče jen na svátky.

Příkladem nabídky může být:

1. Snídaně: rýžová kaše s dýní, sendvič s máslem, čajem nebo kakaem.
2. Oběd: hrachová polévka, sekaná, salát, chléb, kompot.
3. Občerstvení: mléko, pečená jablka, sendviče. Na dovolenou lze výrobky nahradit koláčky nebo koláčky..
4. Večeře: kastrol tvarohu, mléko.

Po dobu 7 let

Každodenní dětské menu pro sedmileté dítě musí být vybráno velmi pečlivě, protože dítě je v jídle vybíravější. Výživa musí být vyvážená a kalorická, aby poskytovala energii. Optimální energetická hodnota produktů spotřebovaných denně je asi 2500 kcal, zejména v podzimním období. Frekvence příjmu potravy by měla být nejméně 4-5krát denně.

Na základě těchto pravidel můžete vytvořit přibližné dětské menu pro daný den:

1. Snídaně: mléčná kaše, sendvič s máslem. Čaj (kakao).
2. Oběd: první chod, maso (ryby) s přílohou, salát, kompot, čokoláda.
3. Občerstvení: kastrol (pudink), ovocné nebo ovesné sušenky s mlékem.
4. Večeře: dušené maso (ryby), příloha z dušené zeleniny nebo obilovin.

Dětské denní recepty

Zdraví dítěte je určováno a posilováno jídlem, které jedí. Denní jídelní souprava by měla být taková, aby zajistila různé výživě pro dítě. Z jednoduchých, levných a známých produktů můžete vytvořit úžasně chutná a výživná jídla. Některé recepty jsou vhodné k použití každý den. Při jejich přípravě nebudou mít hostitelka žádné problémy a jídlo pro dítě bude chutné.

Jednoduchý

Dětské řepné řízečky jsou velmi užitečnou a snadno připravitelnou součástí nabídky na každý den. Tato mísa má jasnou barvu, která může dítě zajímat. Kotlety se vyznačují svou nádhernou, jemnou chutí. Struktura:

• řepa – 2 ks .;
• tvaroh – 200 g;
• vejce – 1 ks .;
• česnek – 2 stroužky;
• Pohanková mouka – 2 lžíce. l.;
• koření.

Jak vařit:

1. Chcete-li vyrobit mletou řepu, musíte ji nejprve vařit nebo péct, ochladit, odstranit kůži. Připravte zeleninu. Smíchejte s tvarohem a vejcem a vytvořte homogenní hmotu.
2. Do výsledné směsi vložte jemně nasekaný česnek, mouku a koření. Mleté maso zamíchejte lžičkou.
3. Zahřejte pánev olivovým olejem. V horké misce rozetřete řepnou směs lžičkou. Smažte každou patty na obou stranách. Hotovou misku podáváme zakysanou smetanou.

Šetrný

Pro dětské menu je obtížné vybrat si kulinářské recepty, které by byly pro dítě užitečné a atraktivní. Květák je levný, chutný a chutný produkt. Má mnoho užitečných vlastností, z této zeleniny můžete vařit levná jídla. Zelí vařte pomocí zajímavého rozpočtového receptu. Produkty:

• květák – 200 g;
• sýr – 50 g;
• zakysaná smetana – 2 lžíce. l.;
• sůl.

Připravte si lehkou dětskou misku podle pokynů:

1. Položte na oheň hrnec vody, počkejte, až začne vařit. Sůl trochu soli.
2. Zelí musí být rozděleno na malé květenství.
3. Pošlete zelí do vody, vařte asi 10 minut. Když je zelenina hotová, vložte je do cedníku.
4. Poté, co opustí trochu vody, vložte zelí do mixéru a rozmačkejte je. Nasekanou zeleninu vložte do pánve, přidejte trochu zakysané smetany a strouhaného sýra. Zamíchejte a trochu zahřejte. Během vaření jídlo neustále míchejte. Při podávání ozdobte nastrouhaným sýrem.

Zdravé jídlo

Zdá se, že zdravé jídlo pro každý den pro dítě není bez zeleniny. Mnohé z nich mají léčivé vlastnosti, mohou být použity rodinou nebo pro dětskou stravu. Přidejte je do nabídky a jídla budou nejen zdravá, ale také výživná. Dítě ocení chuť jemných prsou v kombinaci s kousky zeleniny. Budete potřebovat:

• kuře – 0,6 kg;
• mrkev – 1 ks .;
• cibule – 1 ks .;
• sůl;
• česnekové šípy – 50 g (nebo 2 stroužky česneku);
• koření.

Pokyny k vaření:

1. Nakrájejte kuře na malé kostky, trochu pepřem a sůl. Nechte prsa marinovat několik minut.
2. Nakrájejte zeleninu na velké kousky, přidejte trochu soli.
3. Můžete vařit zeleninu a kuře. Rychlá a snadná příprava dětských receptů v pomalém sporáku. Vložte maso a zeleninu do otvoru. Nalijte vodu do dna, vyberte režim „Steam“, nastavte časovač na půl hodiny. Až zazní pípnutí, kuře bude připraveno.

Z mateřské školy

Kuchyně mateřské školy nabízí předškolním dětem zdravé jídlo. Každý pedagog a dítě si pamatují obvyklé jídlo, které se podává v mateřské škole. Recepty jídel z této instituce musí být mamince také známy, aby mohla provádět správnou výživu. Kastrol má nejen značný přínos, ale má také skvělou chuť, známou již od dětství. Chcete-li ji připravit, vezměte následující složky:

• tvaroh – 500 g;
• krupice – 2 lžíce. l.;
• zakysaná smetana – 100 g;
• sůl;
• cukr;
• vejce – 1 ks.

Pokyny k vaření:

1. Tvarohem protřete sítem nebo jemným struhadlo.
2. Beat vejce s cukrem. Umístěte směs, krupici, máslo, rozinky a zakysanou smetanu se solí do tvarohu. Smíchejte vše.
3. Výslednou hmotu vložte do pánve, která musí být nejprve posypána strouhankou. Hladký sýr vyhlaďte, nahoře natřete zakysanou smetanou. Vložte pánev do trouby a pečte obsah po dobu 40 minut.

Pro alergie u dítěte

Recepty pro alergické děti by neměly obsahovat produkty, které mají vlastnosti alergenů. To však neznamená, že dětské jídlo z jídelního lístku bude bez chuti. Připravte pro dítě něžnou, lehkou polévku s květákem a kedlubnem. Struktura:

• kohlrabi -? stonek;
• květák – 4 květenství;
• ovesné vločky – 2 lžíce. l.;
• kořen petrželky;
• kopr;
• petržel;
• vývar – 1 l;
• zakysaná smetana.

Jak vařit dietní jídlo:

1. Oloupejte kořeny kedlubny a petrželky nakrájené na tenké proužky. Trochu je zahřejte v pánvi s máslem.
2. Vložte oheň s masem nebo zeleninovým vývarem. Do tekutiny přidejte zelí, nasekané kořeny a ovesné vločky.
3. Vařte polévku, dokud zelenina nebude jemná. Při podávání osolte zakysanou smetanou, bylinkami.

Naučte se, jak připravit lahodné rybí sufle pro děti..

Lahodné a rychlé recepty pro děti na každý den.

Nabídka, kterou vytvoříte pro malé dítě, bude obsahovat určitá jídla. K jejich správnému a rychlému vaření použijte recepty dětí. Je snadné je najít na internetu nebo v knihách, ale nejjednodušší způsob, jak sledovat videonávod. Mnohé z nich jsou lehké, obsahují recepty, které se rychle připravují. Je nutné, aby jídla byla chutná, zdravá pro celou rodinu, nezpůsobovala alergie. Správně vybrané recepty diverzifikují stravu vašeho dítěte, dodají mu zdraví a energii.

Polévka recept

Snídaně pro dítě

Tvarohová miska